Havrepannekaker er en deilig, sunn og sunn rett. Dette er bare en gave for de som elsker søtsaker, men drømmer om en slank figur. Men hvis du vil miste litt mer overvekt, er det bedre å spise pannekaker om morgenen. Den beste tiden er frokost. Spis sunne havrepannekaker og gå ned i vekt.
Det er nødvendig
- - melk - 0,5 liter
- - egg - 2 stk.
- - vegetabilsk olje - en spiseskje
- - salt etter smak
- - mel - 170 gram
- - havregryn - 130 gram
- - vegetabilsk olje til steking
Bruksanvisning
Trinn 1
For å lage sunne havrepannekaker, lag en deig. Tilsett to egg, salt, mel til varm melk, bland med en mikser eller visp. Tilsett havregryn i deigen, rør godt. La stå i fem minutter og rør igjen. Tilsett to ss vegetabilsk olje og rør igjen. Pannekakedeigen med havregryn er klar.
Steg 2
Forvarm stekepannen godt og hell i vegetabilsk olje. Etter at oljen har varmet, begynn å bake havrepannekakene. For å forbedre smaken og helsemessige fordeler av havremelpannekaker, bruk fyllet.
Fyll av eple og bringebær. Vask tre epler, skrell og skjær i tynne strimler. Varm vegetabilsk olje i en stekepanne, tilsett epler. Varm dem litt i en stekepanne og tilsett litt bringebær. Dekk til og la det surre over svak varme i noen minutter. Åpne lokket og fortsett å småkoke en stund. Tilsett en spiseskje rørsukker, la det småkoke til sukkeret oppløses, og skjær av.
Trinn 3
Ertefylling. Vask ertene og la stå i kaldt vann i to timer. Etter det, kok til kokt. Finhakk løken og gulrøttene og stek i vegetabilsk olje i en panne. Ha i ertene og bland godt. Tilsett tørket dill, sort pepper, salt i fyllet og bland godt. Etter at fyllet er avkjølt, fyll havrepannekakene med det eller server det separat med pannekakene. Deilig blir det!
