Hytteostgryte er sunn og velsmakende. Og hvis du fortsatt lager mat raskt og enkelt, så er det ingen bedre oppskrift på frokost.
Curd gryte er en av de sunneste og enkleste rettene du kan lage til frokost. Det er mange varianter av det. Mengden og sammensetningen av ingrediensene kan variere. Her er noen flere gryteretter som er enkle å lage og deilige.
Tre-ingrediens ostemasse gryte
Den koker veldig raskt, smaker godt, spesielt for barn. Men dette produktet kan ikke kalles diett, derfor, hvis du følger figuren, ikke la deg rive med.
Kalorier per 100 g: 225 Kcal, BZHU 12/7/20.
Du vil trenge:
1. Høstost uten erstatning av melkefett (5%) - 500 g;
2. Kondensert melk (nødvendigvis hel) - 1 boks (380 g);
3. Egg - 3 stykker.
Forberedelse:
Bland alle ingrediensene i en bolle og visp med en blender i 60-90 sekunder. Hell den resulterende massen i en bakebolle. Hvis formen er silikon, trenger du ikke å smøre den, noe annet lett fett med vegetabilsk olje. Stekes på 180 grader til gyldenbrun vises på toppen.
Hytteostgryte med epler
Kaloriinnhold per 100 g: 84 kcal, S / H / U - 12/3/2.
Du vil trenge:
1. Fettfri cottage cheese - 180 g; 2. Egg - 1 stk.
3. Epler - 50 g;
4. Havregryn - 1 ss. l;
5. Naturlig yoghurt - 1 ss. l.
Forberedelse:
Mos cottage cheese med en gaffel, tilsett havregryn. Finhakk eplet og tilsett i ostemassen med flak, tilsett egget. Rør godt, legg i en bakebolle og pensle med yoghurt. Stekes ved 190 grader i 20-25 minutter.
Ostemasse gryte med rosiner
Kaloriinnhold per 100 g: 105 kcal, S / H / U - 12/3/9
Du vil trenge:
1. Fettfri cottage cheese - 250 g;
2. Melk 1% - 1/2 ss;
3. Egg - 2 stk;
4. Gryn - 2 ss. l;
5. Salt - 0,5 ts;
6. Rosiner - etter smak;
7. Sukker - 3 ts.
Forberedelse:
Bland semulegryn med melk og la stå i 10 minutter for å svelle. Rosinene må først dampes og tørkes. Pisk egg med sukker, tilsett cottage cheese, salt, hovent semulegryn og rosiner. Bland alt og hell i en smurt form. Du kan drysse med semulegryn for å forhindre at gryten stikker til bunnen. Stek på 200 grader i 40-45 minutter, la gryten ligge i lukket ovn til den avkjøles.
Hytteostgryte med valmuefrø
Kaloriinnhold per 100 gram - 93 kcal, S / H / U - 14/3/3
Du vil trenge:
1. Fettfri cottage cheese - 500 g;
2. Kefir 1% - 100 g;
3. Egg - 2 stk.
4. Havremel - 20 g;
5. Hele kornmel - 15 g;
6. Valmue - 2 ts;
7. Vanillin - etter smak;
8. Sukker - 3 ts;
Forberedelse:
Bland alle ingrediensene unntatt valmuen. Ha 2/3 av deigen i den tilberedte formen. Tilsett valmuefrø til den gjenværende ostemassen, bland godt og ha i en form også. Stekes på 180 grader i 50-60 minutter. La den tilberedte gryten stå i en lukket ovn til den avkjøles helt.
Hytteostgryte med bananer
Kaloriinnhold per 100 gram - 110 kcal, S / H / U - 12/3/4
Du vil trenge:
1. Fettfri cottage cheese - 250 g;
2. Egg - 2 stk;
3. Bananer - 2 stk.
4. Sukker - 3 ts.
Forberedelse:
Pisk cottage cheese med egg og sukker med en mikser. Mos bananene med en gaffel, bland dem med ostemassen, legg alt i en form og legg i en forvarmet ovn. Stekes på 180 grader i 20 minutter.
God appetitt!
