Overspising, spising av bearbeidet, fet og stekt mat, et forurenset miljø, stress - alle disse påvirker leveren negativt. Når leveren er overveldet, kan den ikke takle behandlingen av giftstoffer og skadelige stoffer. Heldigvis er det sunne matvarer som hjelper til med å rense leveren naturlig ved å stimulere aktiviteten uten bruk av medisiner.
Bruksanvisning
Trinn 1
Greener er en av våre sterkeste allierte innen leveravgiftning. Den kan brukes i hvilken som helst form. Greener inneholder mange klorofyller, som hjelper å skylle ut giftstoffer i blodet. Greener nøytraliserer tungmetaller, kjemikalier og plantevernmidler. Inkluder en rekke grønnsaker i kostholdet ditt for å øke strømmen av galle, og bli kvitt giftstoffer med den.
Steg 2
Selv et par fedd hvitløk aktiverer enzymer i leveren som hjelper den med å skylle ut giftstoffer. Hvitløk er rik på allicin og selen, som hjelper til med leverrensing.
Trinn 3
Det høye innholdet av vitamin C og antioksidanter i sitrusfrukter øker renseprosessene i leveren. For eksempel kan et glass ferskpresset appelsinjuice bidra til å øke enzymer i leveren som bidrar til å eliminere kreftfremkallende stoffer og andre giftstoffer.
Trinn 4
Rødbeter og gulrøtter inneholder mye flavonoider og beta-karoten. Å spise disse rotgrønnsakene vil bidra til å stimulere og forbedre leverfunksjonen.
Trinn 5
Grønn te er rik på katekiner. Disse forbindelsene er kjent for å hjelpe leveren til å rense seg for skadelige stoffer og giftstoffer. Ikke bare er grønn te deilig, det er også en fin måte å forbedre helsen din på.
Trinn 6
Avokado er rik på en rekke næringsstoffer. Denne frukten hjelper kroppen til å produsere glutation, en forbindelse som leveren trenger for å rense seg for skadelige giftstoffer.
Trinn 7
Epler inneholder pektin og kjemikalier som renser fordøyelseskanalen for skadelige stoffer. Som et resultat blir det lettere for leveren å håndtere giftstoffer.
Trinn 8
Oliven, hamp, linfrø og andre oljer, når de konsumeres i moderasjon, er gode for å rense leveren. De inneholder lipider som suger ut skadelige giftstoffer fra kroppen. Dermed avlaster de belastningen på leveren.
Trinn 9
Cruciferous grønnsaker stimulerer enzymer i leveren for å hjelpe til med å skylle ut giftstoffer. Å spise kålgrønnsaker øker mengden glukosinolat, som sammen med et leverenzym hjelper kroppen å bli kvitt kreftfremkallende stoffer og andre giftstoffer, noe som betydelig reduserer risikoen for å utvikle kreft. Spis brokkoli, kimchi, grønnkålsalater, borscht, kålsuppe og surkål.
Trinn 10
Valnøtter, som inneholder mye arginin, hjelper leveren med å rense ammoniakk. Valnøtter inneholder mye glutation og omega-3 fettsyrer, som hjelper til med å normalisere leverfunksjonen.
Trinn 11
I tillegg til de ovennevnte produktene er gurkemeie, artisjokker, cikorie, mynte, asparges og fullkornsbrød også gunstig for leveren.
