Ris Med Brokkoli I En Langsom Komfyr

Ris Med Brokkoli I En Langsom Komfyr
Ris Med Brokkoli I En Langsom Komfyr

Innholdsfortegnelse:

Det er land der vegetarisme er akseptert som en tradisjonell mat. Det spiller ingen rolle hva årsaken er, men de bruker ris ganske ofte. Denne kornavlingen er nyttig, det anbefales å spise den for fedme, for å øke kroppens motstand mot forskjellige sykdommer.

Ris med brokkoli
Ris med brokkoli

Det er nødvendig

  • brokkolikål - 4 blomsterstander,
  • blomkål - 4 blomsterstander,
  • ris - 1 multiglass,
  • drikkevann - 1, 5 flerbriller,
  • tomat - 1 stk.,
  • gulrøtter - 1 stk.,
  • vegetabilsk olje - 2 ss,
  • greener - en haug,
  • salt og krydder etter smak.

Bruksanvisning

Trinn 1

Vask og skrell gulrøttene. Skjær i små terninger. Vask tomaten og hakk den vilkårlig. Skyll kålen, del den i blomsterblomster, om ønskelig, del den i mindre biter.

Steg 2

Hell vegetabilsk olje i en langsom komfyr, senk gulrot, kål og tomatskiver. Hell ris på toppen.

Trinn 3

Ris kan forvaskes, og reduser deretter vannmengden i henhold til oppskriften til 1, 3 multiglass. Hvis du er trygg på at risen i pakken er ren, kan du hoppe over vask. Japanerne mener at vasket ris er fratatt vitalitet.

Trinn 4

Hell vann i en multikooker, tilsett valgte krydder, salt. Slå på enheten i "pilaf" -modus. Stek i 40-45 minutter. Et raskt, sunt og magert måltid er klart.

Anbefalt: