Ved å følge enkle, men effektive tips, kan du enkelt kaste noen ekstra kilo. Og viktigst av alt, du vil ikke sulte. Ikke tro meg? Bare prøv det. Disse tipsene har allerede hjulpet mange smultringer i vekt i lang tid. Ved å bruke effektive tips for å miste vekt, vil du få en slank figur og tynn midje.
1. For å gå ned i vekt mer effektivt, ikke la deg rive med når du bruker vegetabilsk olje. Prøv å lage mat minst mulig. Enda bedre, kok uten olje. Du kan steke eller bruke en dobbeltkoker. Bruk fettfattig yoghurt eller rømme når du skal kle på salater.
2. Spis små måltider. Kok mat på en gang. Og ikke slapp av, overbevis deg selv om at du kan spise mye grønnsaker og frukt. En stor del av kalorifattig mat vil også gi deg en krøll i livet. Kjøp deg en liten tallerken å spise av. Og reduser gradvis delene av måltidene dine. Så magen din vil krympe, du trenger mindre mat og du vil gå ned i vekt uten slanking.
3. Reduser det daglige sukkerinntaket. Det er ikke så vanskelig som det høres ut. Avven kroppen så smått. Ha litt mindre sukker i kaffen eller teen enn vanlig. Gradvis vil du bli vant til å klare deg med minimumsbeløpet. Ved å redusere antall kalorier vil du effektivt gå ned i vekt uten mye anstrengelse.
4. For å gå ned i vekt, spis grønnsaker før hvert måltid. Ved å fylle magen med sunn fiber, vil du redusere mengden mat du spiser. Og også forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen.
5. Spis minst fem små måltider om dagen. Bruk mye små snacks i form av en porsjon lett salat, fettfattig yoghurt, flerkornet brød. Fraksjonell ernæring vil starte stoffskiftet. Og det vil tillate kroppen å gå ned i vekt raskere.
6. Bruk aktivt vekttapassistenter. Dette er forskjellige krydder og urter som brenner fett og reduserer appetitten.
For eksempel har rød pepper utmerkede fettforbrenningsegenskaper.
Kanel kan erstatte sukker. Dette er en av de unike egenskapene til dette krydderet. Ved å redusere eller til og med eliminere sukker, vil du kvitte kroppen din med 300-400 ekstra kalorier.
Sennep fremskynder metabolske prosesser i kroppen.
Tare alger, mais silke, alfalfa reduserer økt appetitt.
