For mange er grøt en vanlig frokost. Korn inneholder vitaminer og sakte karbohydrater som gir energi i flere timer. Men ikke alle frokostblandinger er skapt like.
Havregryn er den mest populære grøten
Havregryn regnes som en av de sunneste. Havregryn er en viktig del av den engelske frokosten, og folk i Storbritannia har alltid vært kjent for sin helseproblemer. Denne grøten gir en følelse av metthet i lang tid, den inneholder også mye vitaminer og mikroelementer som gir energi hele dagen. Diettkvinner kan også inkludere havregryn i kostholdet. Kokt i vann og uten sukker, vil det ikke gi ekstra kilo. Og for smak kan du tilsette biter av fersk frukt i grøten.
Ikke bruk populære øyeblikkelige frokostblandinger til å lage havregryn. De behandles på en spesiell måte og mister de gunstige egenskapene.
Bokhvete er en kur mot alle sykdommer
Bokhvete kan serveres om morgenen som tilbehør eller som melkegrøt. Bokhvete gir også en følelse av metthet det meste av dagen. Grøt inneholder fiber, uten hvilken ordentlig tarmfunksjon er umulig. Også i frokostblandinger er det antioksidanter og folsyre. Bokhvete er kjent for å fjerne kolesterol fra kroppen og senke blodtrykket. Imidlertid er det mye stivelse i det, som bør tas i betraktning av diettelskere.
Ikke bare gryn av bokhvete er nyttige, men også blad og blomster av bokhvete.
Hirse er en ufortjent glemt grøt
Hirsegrøt er ikke like populær som semulegryn eller havregryn, men den har også mange helsemessige fordeler. Hirse inneholder sink, kobber, mangan, kalium og niacin, som hjelper til med å bekjempe hjerte- og karsykdommer. Å spise hirse om morgenen normaliserer stoffskiftet, noe som hjelper med vekttap. Grøten inneholder også aminosyrer, som er byggesteinene i muskler.
Perlebygg - i stedet for narkotika
Bygggrøt er ganske vanskelig å tilberede - først må du suge den i flere timer, og deretter varme den opp i et vannbad. Imidlertid vil en tallerken med perlebygg om morgenen lindre virussykdommer under influensa og forkjølelse. Perlebyg inneholder lysin, et stoff som hjelper kroppen å bekjempe virus. Bygg fjerner også giftstoffer og hjelper til med å bevare en vakker figur.
Manka - ikke la deg rive med
Til tross for populariteten er ikke semulegryn den sunneste. Den inneholder mye karbohydrater og en liten mengde næringsstoffer, og den hyppige bruken kan skade figuren. Imidlertid, på grunn av dens innhyllende egenskaper, er semolina nyttig for betennelse i mage-tarmkanalen. I motsetning til hva mange tror, er semulegryn ikke veldig nyttig for barn, da det påvirker absorpsjonen av kalsium negativt.
