Nøtter har utmerket smak og næringsegenskaper. De brukes av kokker og konditorer, og mange retter er rett og slett umulige å forestille seg uten nøtter. Hvorfor er de nyttige, og hvorfor skal de alltid være i dietten?
Valnøtt
Denne mutteren gir glede i alle former. Han gir rettene en unik og raffinert smak. Valnøttolje brukes til å kle på frukt- og grønnsakssalater, mens grønn frukt er ideell for deilig syltetøy. Valnøtt er nødvendig for de som driver med mental og fysisk arbeid. Det hjelper til med å forhindre vaskulære og hjertesykdommer, aterosklerose og anemi. Bare noen få nøtter om dagen er nok til at kroppen får de verdifulle elementene som finnes i valnøtter. Menn bør spise valnøtter sammen med tørket frukt - rosiner, tørkede aprikoser eller svisker for å øke maskulin styrke. Valnøtter er veldig nyttige for kvinners helse, men du må huske at dette er et veldig kaloririkt produkt.
Cashew
Denne nøtten inneholder mye proteiner, karbohydrater, vitaminer og mikroelementer. 20 cashewnøtter om dagen er det optimale beløpet som vil være til fordel for helsen din uten å ødelegge figuren din. Par bør ta hensyn til cashewnøtter, da denne nøtten stimulerer libido, og er et naturlig afrodisiakum.
Mandel
Mandler kan spises friske, saltede eller ristes. Det tilsettes sjokolade, melprodukter, søtsaker og likører. Det er mye brukt i asiatisk mat. Mandler er rike på proteiner, vitaminer og essensielle oljer, men de bør ikke brukes for mye for ikke å fremkalle svimmelhet. 20-25 g mandler per dag er en mengde som vil være til fordel for kroppen uten ubehagelige konsekvenser.
pinjekjerne
Utrolig deilige nøtter som ikke bare kan spises rå, men også tilføres mange retter. Vitamin B som finnes i pinjekjerner er ansvarlig for melkeproduksjonen, så nøtter bør være i dietten til ammende mødre. Generelt hjelper pinjekjerner med å takle sykdommer i mage-tarmkanalen, sår, hjertesykdom og immunsvikt.
Peanøtt
Faktisk hører den ikke til nøtter, men er medlem av belgfrukterfamilien, men dette reduserer ikke antall fordelaktige egenskaper. På grunn av den store mengden protein og fett, kan peanøtter inkluderes i dietten for de som holder seg til vegetarisme. Peanøtter er en naturlig antioksidant som skal brukes mot depresjon, stress, gastritt, magesår, gastritt. Det er veldig nyttig for nervesykdommer. Peanøtter bør behandles med forsiktighet av de som er utsatt for noen form for allergiske reaksjoner.
