Hvordan Lage Spaghetti Med Kikerter Og Brokkoli

Innholdsfortegnelse:

Hvordan Lage Spaghetti Med Kikerter Og Brokkoli
Hvordan Lage Spaghetti Med Kikerter Og Brokkoli

Video: Hvordan Lage Spaghetti Med Kikerter Og Brokkoli

Video: Hvordan Lage Spaghetti Med Kikerter Og Brokkoli
Video: QUICK Chickpea Spaghetti Recipe 2024, November
Anonim

En enkel og rask oppskrift for å lage fullkornsspaghetti med kikerter, brokkoli og hvitløk er perfekt for de som prøver å spise sunt og følge en sunn livsstil.

Hvordan lage spaghetti med kikerter og brokkoli
Hvordan lage spaghetti med kikerter og brokkoli

Det er nødvendig

  • - 3 fedd hvitløk;
  • - en halv teskje rød pepperflak;
  • - 300 gr. brokkoli;
  • - oliven olje;
  • - 200 gr. hermetiske kikerter;
  • - 120 gr. fullkornsspaghetti;
  • - salt;
  • - soyasaus;
  • - sitron og revet ost (valgfritt).

Bruksanvisning

Trinn 1

Kok brokkoli i saltet vann i 5-7 minutter. De skal lage mat, men forbli sprø.

Bilde
Bilde

Steg 2

Kok spaghetti i henhold til instruksjonene på pakken. Vi lar et kvart glass kjøttkraft, hell resten.

Bilde
Bilde

Trinn 3

I en stekepanne i en liten mengde olivenolje, stek hakket hvitløk med rød pepperflak i et minutt.

Bilde
Bilde

Trinn 4

Ha brokkoli og kikerter i en stekepanne. Vi blander.

Bilde
Bilde

Trinn 5

Tilsett spaghetti og vann som er igjen etter kokingen i pannen. Stek over middels varme til buljongen fordamper, hell i litt soyasaus og salt om nødvendig.

Bilde
Bilde

Trinn 6

Dryss over olivenolje før servering. Tilsett litt sitronsaft og din favorittrevne ost hvis ønskelig.

Anbefalt:

Hvordan Lage Usbekisk Shurpa Med Kikerter

Hvordan Lage Usbekisk Shurpa Med Kikerter

Usbekisk mat er bredt og variert. En av signaturens første kurs er shurpa. Dette er en tykk, rik suppe der kjøtt tilberedes sammen med grønnsaker. Unn deg familien din med denne fantastiske retten, og du kan komme tilbake til den igjen og igjen

Hvordan Lage Usbekisk Pilaf Med Kikerter

Hvordan Lage Usbekisk Pilaf Med Kikerter

Pilaf er den mest ærverdige retten i Usbekistan. Ikke en eneste viktig begivenhet i usbekiske familier passerer uten pilaf. Som usbekene sier: "Vi er født med pilaf, vi gifter oss med pilaf og dør med det." Usbekisk pilaf er kjent over hele verden og er til og med inkludert i UNESCOs immaterielle kulturarvsliste

Hvordan Lage Kikerter Med Ost Og Tomater

Hvordan Lage Kikerter Med Ost Og Tomater

Kikerter er en type belgfrukter. Det blir også kalt "lammetærter", men til tross for et så dissonant navn er det veldig nyttig. Den inneholder mye vitaminer og mineraler, og den er også rik på fiber. Kikerter er deilige alene, bare kokt

Hvordan Lage Shurpa Med Kikerter Over åpen Ild

Hvordan Lage Shurpa Med Kikerter Over åpen Ild

Shurpa er en av de mest berømte og deilige orientalske rettene, ingrediensene er veldig enkle, og maten tilberedt over bålet er enda bedre. Det er nødvendig - lam (med bein) 500g. -tyrkiske erter (kikerter) 100g. (kokt) -poteter 4stk

Hvordan Lage Deilige Ribber Med Kikerter

Hvordan Lage Deilige Ribber Med Kikerter

Kikerteribs er en tradisjonell usbekisk rett. De er spesielt velsmakende i Samarkand og kalles "No'hat Sho'rak". Hovedhøydepunktet i dette mesterverket er at ribbeina (lam) først stekes, og deretter tilsettes kikerter. Alternativt, i stedet for lammeribbe, kan du bruke svineribbe eller noe kjøtt på beinet