Ifølge ledende eksperter fra WHO, må 9 viktige matvarer være tilstede i dietten til enhver person for å opprettholde normal helse og velvære.
Liste over viktige matvarer:
- Epler.
- Kål.
- Gulrot.
- Tomater.
- Grønn te.
- Paprika.
- Løk.
- Blåbær.
- Brokkoli.
For å alltid være i god form og i god form, bør disse matvarene være til stede i en vanlig persons kosthold. Den konstante bruken av disse produktene har en positiv effekt på den fysiske og psyko-emosjonelle helsen til en person. Amerikansk helsepersonell har bevist at å spise 150 gram epler om dagen gir en daglig dose vitamin C.
I tillegg har epler egenskaper mot kreft. Eksperimentene som ble utført, beviste at epleskall og ekstraktet fremstilt av det, bidrar til hemming av kreftceller med mer enn 40%.
Kål har alltid vært preget av sine helbredende egenskaper. Den er rik på isotiocyanater, enzymer som kan bekjempe lungekreftceller. Gulrøtter er en rotgrønnsak rik på glukose, karoten og et tilstrekkelig innhold av kostfiber. Den avførende effekten av gulrøtter har en gunstig effekt på tarmmotiliteten.
Gulrotjuice forbedrer synet og immuniteten. Tomater inneholder et unikt stoff, lykopen, som har utmerkede medisinske egenskaper mot kreftceller.
Inntak av tomater anbefales for personer som er utsatt for sykdommer som magekreft, spiserørskreft, samt personer med forstyrrelser i bukspyttkjertelen og tynntarmen.
Japanske leger hevder at grønn te har forebyggende egenskaper mot gallesteinssykdom. Det hemmer også veksten av kreftceller, dreper alle mulige bakterier i munnhulen, holder tennene vakre og sunne til alderdommen.
Løk har lenge vært preget av sine helbredende egenskaper. Den inneholder mye vitamin C og prostagladin A, som senker blodtrykket. Løkjuice virker beroligende på nervesystemet og kan også brukes som sovepiller.
Overholdelse av dietten, inkludering av nyttige og viktige matvarer i dietten vil tillate deg å opprettholde god helse i mange år.
