Det er matvarer som er tilstede i kostholdet til nesten alle som elsker en sunn livsstil, men inneholder mange "fallgruver". Ved første øyekast ser slik ernæring ut til å være ganske nyttig.
Pasteurisert juice
Mange tror at juice fra butikkhyllene er et sunt alternativ til kullsyreholdige sukkerholdige drikker. Faktisk er dette ikke tilfelle, faktum er at de fleste av disse juicedrikkene inneholder et ekstremt høyt innhold av kunstig tilsatt sukker. Følgelig er det praktisk talt ingen forskjell mellom brus og slik juice.
Ved salg kan du finne et produkt på emballasjen som det står skrevet at juiceinnholdet er hundre prosent, og kostnaden er vanligvis dyrere enn blandede "nektarer". I dette tilfellet vil ikke et så dyrt produkt være verdt pengene, siden i løpet av den tiden det ble lagt ut for salg, ble de fleste av de viktigste vitaminene ødelagt på grunn av varmebehandling og tid.
Babypuré
Fruktblandinger, som selges i krukker, poser som barnet suger all denne massen av, er i de fleste tilfeller et markedsføringsbedrag. Emballasjen vil alltid si at dette produktet inneholder mange vitaminer, mineraler og ikke sukker. Men de oppnår en god konsistens av disse potetmosene ved hjelp av varmebehandling, og dreper naturlige makronæringsstoffer. Deretter tilsettes nyttige stoffer kunstig, de absorberes praktisk talt ikke av kroppen, siden den integrerte sammensetningen av den naturlige frukten blir forstyrret.
Sports ernæring
Det er ofte misforståelsen at det bare er mulig å bygge kroppen til drømmene sine ved hjelp av spesialtilskudd for idrettsutøvere. Det ser ut til at hvis de spiser en boks med protein, vil muskelproduksjonen "skyte i været". Faktisk er alt annerledes, stoffene som serveres under dekke av "sportsernæring" er ganske tilgjengelige fra et komplett kosthold.
Du trenger ikke bruke ekstra penger for å holde deg i form. Du vil enkelt få alle de nødvendige elementene og vitaminene fra et balansert kosthold og vil kunne komme deg videre i treningsstudioet.
Honning fra butikker
I hodet til en moderne person er det en myte som sier at ethvert honningprodukt er et lager av næringsstoffer og har helbredende egenskaper. Ovennevnte parametere refererer til et friskt, naturlig produkt. Når det gjelder kjøpt butikk, er ting ikke så enkle.
For en relativt dyr kostnad får du en blanding av rester fra forskjellige bigårder, noen ganger tilsatt sukker. Kjøp bare honning der du er veldig sikker på opprinnelsen, og det er bedre å avstå fra populære analoger, siden de praktisk talt ikke skiller seg fra sukker.
Så gjør kostholdet ditt klokt, aldri glem at det moderne markedsføringssystemet er i stand til å skjule skadelige produkter og presentere dem som noe nyttig. Det er mulig å bygge en anstendig fysisk form uten å legge til forskjellige sportsernæring, balanser kostholdet ditt.
