Du kan lage en rekke sunne og deilige salater med hermetisert mais og grønne erter. Vegetabilske retter er veldig lette og velsmakende, ikke skader figuren din. De lager mat i løpet av få minutter, men samtidig viser de seg å være ganske tilfredsstillende.
Det er nødvendig
- - pinjekjerner 100-170 g
- - hermetisert mais 160-170 g
- - hermetiske grønne erter 140-150 g
- - dill
- - hvitløk 2 fedd
- - kalk 1 stk.
- - soyasaus
- - gulrøtter 3-5 stk.
- - olivenolje 3 ss. skjeer
- - salt 1 klype
- - sesam
- - pepper
- - salatgrønnsaker 1 haug
- - grønne bønner 140-160 g
- - løk 1 stk.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kok gulrøtter og bønner. Skjær de avkjølte gulrøttene i skiver.
Steg 2
Skyll erter og hermetisk mais på boks og tilsett i gulrøtter og bønner. Krydre alt med ferskpresset limejuice (hvis det ikke er lime, kan du erstatte den med sitron).
Trinn 3
I en bolle kombinerer du dill, hvitløk, salt, olivenolje, soyasaus og puré med en blender. Krydre salaten med den tilberedte blandingen.
Trinn 4
Skyll pinjekjerner og stek litt. Hakk salatbladene grovt.
Trinn 5
Tilsett stekte pinjekjerner, sesamfrø og løk i salaten, kutt i halve ringer. Krydre med salt og pepper og pynt med salat på toppen.
