Kyllingfilet Med Ferske Grønnsaker Og Sesamfrø

Innholdsfortegnelse:

Kyllingfilet Med Ferske Grønnsaker Og Sesamfrø
Kyllingfilet Med Ferske Grønnsaker Og Sesamfrø

Video: Kyllingfilet Med Ferske Grønnsaker Og Sesamfrø

Video: Kyllingfilet Med Ferske Grønnsaker Og Sesamfrø
Video: Kylling i sursøt saus med grønnsaker og ris 2024, Kan
Anonim

Kyllingfilet med ferske grønnsaker og sesamfrø er deilig! Ferske grønnsaker fyller retten med saftighet og smak. Sesam legger til en krydret berøring. Hvitt kjøtt, på grunn av det faktum at vi koker det og bare steker det lett, blir ganske nyttig for kroppen. Denne retten er perfekt for en romantisk middag.

Image
Image

Det er nødvendig

  • - 500 g kyllingfilet;
  • - 1 løk
  • - 1 gulrot
  • - 200 g aspargesbønner;
  • - 1 agurk
  • - 1 tomat;
  • - sellerirot;
  • - soyasaus;
  • - sesam;
  • - svart pepper;
  • - persille;
  • - dill.

Bruksanvisning

Trinn 1

Riv kyllingfilet med salt og pepper. Drypp med soyasaus. Stek i vegetabilsk olje til den er gyldenbrun.

Steg 2

Senk deretter varmen, dekk til pannen med et lokk, tilsett vann og la den surre til den er fullstekt i 30 minutter.

Trinn 3

Kok aspargesbønnene, ha dem i et dørslag, la vannet renne.

Trinn 4

Skjær løken i halve ringer, gulrøtter i strimler, selleri i terninger. Stek deretter i vegetabilsk olje. Tilsett aspargesbønner. Skjær agurken i skiver, tomaten i skiver, hakk urtene.

Trinn 5

Ha de tilberedte grønnsakene på grønne salatblader, med vakkert hakket kjøtt på toppen. Dryss med sesamfrø.

Anbefalt:

Hvordan Holder Du Grønnsaker Ferske? Langvarige Lagringshemmeligheter

Hvordan Holder Du Grønnsaker Ferske? Langvarige Lagringshemmeligheter

Å dyrke en utmerket høst er halvparten av slaget; en annen like viktig del av den er å bevare innhøstingen gjennom de lange vintermånedene. All innsats som brukes på å ta vare på grønnsaker, vil være forgjeves hvis lagringsforholdene ikke er korrekte

Hvordan Beholde Ferske Grønnsaker Til Vinteren

Hvordan Beholde Ferske Grønnsaker Til Vinteren

I tillegg, for å kunne dyrke grønnsaker riktig, må du også kunne bevare dem riktig i lavsesongen, når den siste høsten allerede er høstet, og i veldig lang tid før den nye. Faktisk er friske grønnsaker de samme levende planter som avgir fuktighet og karbondioksid, og i ordets rette forstand puster

Regler For Valg Av Ferske Grønnsaker Og Urter

Regler For Valg Av Ferske Grønnsaker Og Urter

Nå på markedet er det ferske agurker, courgette, tomater, hvit og blomkålkål, mange bunter med friske urter. Øynene løper bare opp, det er et uimotståelig ønske om å kjøpe alt og lage mat der. Men hvordan velger du de rette, ferske sesongens grønnsaker til fordel for kroppen din?

Originale Salater Fra Ferske Grønnsaker

Originale Salater Fra Ferske Grønnsaker

Om sommeren er det viktig å tilberede salater fra ferske grønnsaker så ofte som mulig, slik at kostholdet gir kroppen maksimal mengde næringsstoffer. Det er mange oppskrifter for å lage originale lyse salater. Appelsin- og avokadosalat Hvis du vil prøve en ny, uvanlig smakskombinasjon, tilbered en grønnsakssalat med appelsin og avokado

Hvordan Lage Svinekjøtt Med Grønnsaker Og Sesamfrø

Hvordan Lage Svinekjøtt Med Grønnsaker Og Sesamfrø

Det er mange oppskrifter for å lage svinekjøtt, da denne typen kjøtt passer godt med et bredt utvalg av produkter. Å legge sesamfrø til koteletten vil gi en original nøtteaktig smak til retten, og stuvede grønnsaker vil gjøre den mer tilfredsstillende og aromatisk