Til tross for at kroppen krever en liten mengde mikronæringsstoffer, er deres rolle utrolig viktig for helsen. Reservene av sporstoffer blir etterfylt ved hjelp av mat, luft, vann eller vitamin- og mineralkomplekser. Hva er disse usynlige hjelperne ansvarlige for?
Kalsium
Takket være dette mikroelementet er beinstyrke, overføring av nerveimpulser og normal hjertefrekvens sikret. Kroppen trenger mye kalsium hele tiden.
Kalium
Sammen med natrium gir det en normal vannbalanse, som hjertets arbeid og rytme, aktiviteten til muskler og nerver avhenger av.
Selen
Mangel på selen manifesteres i det faktum at kardiomyopati begynner (hjertemuskelen blir svak), blodtrykket synker. Generell svakhet i kroppen er lagt merke til, og til og med besvimelse er mulig.
Magnesium
Påvirker arbeidet til alle systemer og organer. Uten den vil ikke nervesystemet kunne fungere skikkelig. Det største forbruket av magnesium skjer under stress, og alle de negative konsekvensene av stress er som regel en konsekvens av magnesiummangel.
Sink
Et sporelement som er viktig for menn, da det sørger for normal prostata. Sink støtter også immunitet, normaliserer kvinnesyklusen og hjelper med aterosklerose. Mangel på sink fører til økt appetitt og overflødig vekt, og med riktig ernæring er dette sporstoffet rett og slett uerstattelig.
Jod
Det fremmer skjoldbruskkjertelfunksjonen og er av stor betydning for barn, da mangelen på den fører til problemer i hjernens utvikling og en reduksjon i mental kapasitet.
Jern
Det er grunnlaget for hemoglobin. Jernmangel kan føre til problemer som anemi og svakhet. Det absorberes godt med C-vitamin, så det bør alltid være matvarer som inneholder dette vitaminet i dietten.
