Mannik er en fantastisk lett søt tallerken. Men i mange oppskrifter er det mel som ikke passer jenter som går ned i vekt. Det viser seg at du kan koke manna uten mel, ved å bruke cottage cheese, og for å gjøre retten enda lavere i kalorier, kan du bruke et søtningsmiddel i stedet for sukker.
Det er nødvendig
- -1 glass semulegryn
- -250 g fettfri cottage cheese
- -1 glass fettfri kefir eller rømme
- -0,5 ts eddikslaket natron
- -70 g vann
- -7-10 tabletter søtningsmiddel eller 0,5 kopper sukker
- -2 egg
Bruksanvisning
Trinn 1
Hell semulegryn med kefir, la det svelle på et varmt sted i 15-20 minutter.
Steg 2
Tørk cottage cheese gjennom en sil, tilsett i semulegryn når den svulmer.
Trinn 3
Pisk sukker med egg, tilsett blandingen av manna-ostemasse. Eller fortynn søtningsmidlet i vann, tilsett blandingen.
Trinn 4
Tilsett resterende ingredienser, rør godt.
Trinn 5
Forvarm ovnen til 200 grader. Smør et bakepapir med solsikkeolje, hell deigen i det, sett i ovnen i 30-35 minutter.