Hver sykdom har sine egne begrensninger og indikasjoner for bruk av visse matvarer for å opprettholde helsen i mange år. Derfor er det best å kontakte en spesialist slik at en fullstendig undersøkelse og utnevnelse av nødvendige medisiner, samt anbefalinger for riktig ernæring, blir utført.
Hvordan egg er nyttige
- Rik på proteiner, mineraler, antioksidanter, makro og mikroelementer, inneholder 12 vitaminer og aminosyrer som er nødvendige for kroppen.
- Inneholder bare 70 kcal.
- Støtter øyehelsen.
- Tillatt av alle typer sunne dietter.
- Dekker kroppens behov for proteiner.
- Øker ikke kolesterolet.
- Inneholder stoffer som er med på å styrke immunforsvaret.
Egg anbefales ikke:
- Spis rå, bare etter varmebehandling. Siden kyllingegg kan forårsake salmonellose.
- Å spise mye egg kan skade nyrenes helse.
- Kan forårsake allergi hos noen mennesker.
Gjør og ikke gjør for hjertesykdom
Ved hjertesykdom anbefales det å slutte med dårlige vaner: røyking, minimalt inntak av alkoholholdige drikker, og du bør heller ikke overdrive det med aktive bevegelser. Selv om en stillesittende livsstil også er dårlig for helsen.
Et sunt kosthold inkluderer: brød, korn, frokostblandinger og mat med høyt fiberinnhold som senker kolesterolnivået.
Frukt, lapskaus og rå grønnsaker som reduserer risikoen for hjerteinfarkt med 6%. Grønnsaker kan bidra til å senke høyt blodtrykk.
Nyttig kjøtt, fisk og egg som inneholder omega-3 fettsyrer. Egg er en del av et sunt kosthold og øker ikke risikoen hvis du spiser ikke mer enn ett egg per dag. Fisk forbrukes selvfølgelig best kokt. Så det beholder flere stoffer som er nyttige for kroppen.
Å spise kyllingegg hjelper til med å forhindre sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
Med diabetes mellitus må du vite:
- Hvilken mat er rik på karbohydrater som direkte øker blodsukkeret. Derfor blir det lettere å kontrollere glukosenivået.
- Det er veldig nyttig å kjenne lett fordøyelige karbohydrater. Tross alt trenger kroppen dem, da de er en energikilde for kroppen.
- Alvorlig økning i sukker fra stivelse kan forhindres ved å bruke visse prosesserings- og tilberedningsmetoder. Det vil si, kok dampet, kokt og, selvfølgelig, lett stekt, med sunne vegetabilske oljer.
- Melk og meieriprodukter bør konsumeres uten å mislykkes, men velg med et minimum lavt fettinnhold.
-Velg selvfølgelig matvarer med lavt sukkerinnhold.
- Vær også oppmerksom på saltinnholdet i matvarer. Anbefalt ikke mer enn 5 gram per dag fra forskjellige kilder.
-Unngå hvite melprodukter. Saltet kjøtt, pølser, saltet sild og hermetikk.
Spise egg for enhver sykdom
Som et resultat er egg nyttige i alle fall, med mindre det er spesifikke kontraindikasjoner fra en spesialist. Når alt kommer til alt, hvis det konsumeres i moderasjon, er hvert produkt nyttig, spesielt hvis produktet inneholder stoffer og vitaminer som er nyttige for kroppen.
Dessuten avtar ikke tvister om nytte og skadelige egenskaper av egg, derfor er det best å konsultere legen din, som etter undersøkelsen individuelt vil foreskrive de nødvendige anbefalingene for diagnosen din.
