Vannmelon
Den utvilsomme lederen i august er en saftig og velsmakende vannmelon. Det er generelt akseptert at vannmelon bare er vann og sukker. Men dette er slett ikke tilfelle, i et grønt bær er det mye vitaminer, mineraler, antioksidanter, og også en veldig liten mengde kalorier - omtrent 30 kalorier per 100 gram.
Vannmelon er i stand til å normalisere blodtrykket, forhindre fedme, kreft, diabetes, astma, hjertesykdom, blodkar og fordøyelsessystemet. Den saftige bæren er 90% vann, noe som gjør den til et godt middel mot dehydrering på varme sommerdager.
Vannmelon er også nyttig for vakker glatt hud, sunt skinnende hår, økt energi og vekttap. Det fremmer hårvekst, gjør huden hydrert og fargen sunn.
Melon
Meloner inneholder svært få kalorier, nesten ikke noe fett, men samtidig inneholder søt frukt mange viktige vitaminer og mineraler:
- vitamin C er viktig for vekst og vedlikehold av alt kroppsvev, sårheling og restaurering av bein og tenner;
- vitamin A er nødvendig for sunne tenner, hud, bein, slimhinner. Det hjelper visjonssystemet ved å fremme retinal helse. Mangel på dette vitaminet kan føre til funksjonsfeil i immunforsvaret;
- kalium er viktig for å opprettholde hjertehelsen. Å forbruke nok kalium vil bidra til å senke blodtrykket ved å redusere de negative effektene av mat med mye natrium.
Blåbær
Denne bæren er ikke like vanlig, men den er en av de mest gunstige for helsen. Blåbær er fullpakket med antioksidanter for å fremme helse og utseende. Frosne bær beholder fullt ut alle fordelaktige egenskaper, noe som betyr at du kan nyte blåbær hele året.
Blomkål
Som andre cruciferous grønnsaker kan blomkål forhindre kreft, og det er derfor leger anbefaler å spise det flere ganger i uken. Det er mange alternativer for å lage blomkål: stekt i røre, dampet, stekt, sauté, supper, gryteretter.
Agurker
Selv om agurker er 95% vann, inneholder de mye fiber og næringsstoffer. Friske agurker er i stand til å fjerne overflødig vann, giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen, slukke sult og tørst perfekt, hjelpe bukspyttkjertelen til å arbeide, lindre hevelse og redusere blodtrykket.
Aubergine
Denne lilla grønnsaken inneholder alle spormineralene en person trenger. Eggplanter er perfekte for vegetarianere og de som går ned i vekt - de tilfører en "kjøttfull" struktur til oppvasken, inneholder få kalorier, fjerner giftstoffer og overflødig væske. De kan stekes, bakt med fyll, legges til kjøtt- og grønnsaksretter. Og for en deilig og sunn aubergine kaviar! Det viktigste er å ikke gå glipp av sesongen med denne sunne grønnsaken.
Hvitløk
Hvitløk er ikke bare en fantastisk kalorifri måte å tilføre smak og smak til måltidene dine. Denne fantastiske grønnsaken er i stand til å forhindre kreft, styrke immunforsvaret og bekjempe mange sykdommer.
Nektarin
Denne saftige og deilige frukten inneholder mange helse- og skjønnhetsfordeler. Nektarin hjelper kroppen til å rense seg for giftstoffer og giftstoffer, er nyttig for fordøyelsessystemet, det kardiovaskulære systemet. Det er bra for forstoppelse, anemi, overvekt og svak immunitet. Når du har spist nok i sesongen med nektariner, kan du gjøre håret, huden, neglene dine vakre.
Epler
Hva slags august kan være uten epler? Hvor mange deilige ting kan du lage av dem: både en pai og en kompott, de kan bages, legges til kjøttretter og fruktsalater og tørkes. Men selvfølgelig lagres de fleste vitaminene i friske epler.
Legene anbefaler å spise minst ett eple hver dag - og god helse er sikret. De inneholder mye vitaminer, mineraler, fiber, pektin. Epler er en utmerket forebygging av kreft, forkjølelse, hjertesykdom, blodkar og mange andre.
