Smoothie er en velsmakende og sunn mat bestående av frukt, grønnsaker eller bær blandet i en blender sammen med melk, juice, yoghurt eller andre drikker med tilsetning av forskjellige ingredienser, for eksempel nøtter, müsli, etc. Sammensetningen av smoothien avhenger utelukkende av skaperenes fantasi. På grunn av den enkle tilberedningen, muligheten til å variere sammensetningen og den fantastiske smaken, blir smoothien stadig mer populær i Russland.
Det er nødvendig
-
- Blender,
- Væske
- der du vil blande smoothies
- - Melk
- iskrem
- jusen
- yoghurt
- kompott
- iste, etc.,
- Flere bærtyper
- frukt
- grønnsaker.
- Biter av is
- Hakkede nøtter
- Mysli osv. - valgfritt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Vask de viktigste smoothieingrediensene. Rengjør dem om nødvendig. Hvis bitene er store, skjær dem opp.
Steg 2
Ha ingrediensene i en blender i et forhold på omtrent 50 til 50: de med fast masse (banan, pære, mango) og mer saftige (appelsiner, agurker).
Trinn 3
Pisk innholdet i mikseren på høy hastighet til den er jevn.
Trinn 4
Tilsett væske.
Trinn 5
Rør innholdet i mikseren igjen til den ser ut som en myk, tykk, purélignende drikk.
Trinn 6
Sett smoothien i kjøleskapet i en halv time.
Trinn 7
Hell den ferdige smoothien i porsjoner.
Trinn 8
Tilsett nøtter, tørket frukt, krydder, müsli og biter av knust is, hvis ønskelig.
