Graviditet er langt fra den enkleste tiden for en kvinne. I løpet av denne perioden må du nøye overvåke hva du spiser og dessuten drikke, siden du er ansvarlig for helsen til det ufødte barnet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Under graviditet er det best å slukke tørsten med rent vann. Kildevann testet av spesialister, filtrert, kokt eller flaskevann er ideelt. Det er bedre å nekte mineralvann, da det bidrar til overflødig gassdannelse, og mineralsalter kan legge en uønsket belastning på nyrene, spesielt hvis du har en tendens til ødem.
Steg 2
Å drikke en stor mengde rent vann blir spesielt aktuelt etter fjerde eller femte måned av svangerskapet, når vannsaltmetabolisme aktiveres, og en økning i det totale volumet av væske som sirkulerer i kroppen kan føre til økt tørst. Det er viktig å drikke nok vann gjennom hele svangerskapet. Hvis du blir vant til alltid å ha med deg en flaske vann og nippe til den når det er nødvendig, blir tørsten din mye mindre uttalt.
Trinn 3
Rent vann skal være minst to tredjedeler av all væske som kommer inn i kroppen. Dette kan virke som en skremmende oppgave i begynnelsen.
Trinn 4
I tillegg til vann kan du drikke en rekke fruktdrikker og juice. Det er selvfølgelig best å bruke ferskpresset, fortynnet juice i stedet for pakket juice. Om vinteren er det best å drikke hjemmelagde drinker. De kan lages av tørket eller frossen frukt, syltetøy, konserver og kompott. Slike drinker er rike på mikroelementer og vitaminer, dessuten inneholder de ikke konserveringsmidler.
Trinn 5
Urtete er en annen god drikke å konsumere under graviditet. Det er verdt å gi opp ferdige teposer og brygge te selv av tørre urter, blomster, blader og frukt. For en teskje av slike blandinger, må du ta et glass kokende vann. Enhver urt som ikke har for sterk lukt eller ubehagelig smak, vil fungere for å lage urtete. Det er best å brygge urtete fra bladene av jordbær, bringebær, rips, tyttebær, mynte, pilte, ringblomst og lindeblomster. Det er verdt å brygge disse plantene i sin rene form uten å blande dem med hverandre, så du kan bare drikke de teene du virkelig liker. Hvis du ikke vil drikke en bestemt te, bør du ikke tvinge deg selv, siden en sensitiv gravid kropp kan signalisere på denne måten at denne drikken ikke passer for deg.
Trinn 6
Hvis hoveddelen av drikken din er rent vann, naturlige fruktdrikker, juice og urtete, kan du av og til unne deg en mindre sunn, men favorittdrink, som kaffe eller kakao, uten å skade kroppen.
