Grønnsaker og frukt er ikke bare velsmakende, men også sunne produkter, som avhengig av farge har en viss effekt på kroppen. For eksempel kan gule og oransje frukt og grønnsaker løfte humøret og lindre tretthet. For å fylle på næringsstoffer, vitaminer, mineraler og sporstoffer, kan du tilberede lyse smoothies til deg hver dag.
Alle smoothies tilberedes etter samme prinsipp - skrelte grønnsaker og frukt blir kuttet i små biter, deretter hakket i en blender. En liten mengde vann tilsettes om nødvendig. Det er mange smakskombinasjoner, så alle vil finne en variant av den perfekte smoothien for seg selv.
Melonsmoothie med mynte
Melon er et utmerket antidepresjonsmiddel som gir deg et ekstra løft av energi. Og mynte brukes til å kompensere for mangelen på vitamin C. Siden melonen er så saftig, trenger du ikke å tilsette vann til smoothien.
Mango og ingefær smoothie
Mango inneholder vann, karbohydrater, protein, fiber og mange vitaminer. Hvis du spiser mango regelmessig, kan du styrke immunforsvaret og glemme forkjølelse lenge. For å gjøre smoothien så sunn som mulig, må du legge til en liten mengde ingefær, som ikke bare har betennelsesdempende egenskaper, men som også hjelper til med å forbrenne ekstra kilo.
Gulrot- og mangosmoothie
Gulrøtter og mango er den perfekte kombinasjonen med maksimal mengde vitaminer. Det er en liten hemmelighet, takket være at kroppen vil absorbere alle næringsstoffene og vitaminene fra denne lyse smoothien: under kokeprosessen må du tilsette noen dråper olivenolje i blenderen.
Gulrot, sitron og ingefærsmoothie
Gulrotjuice er veldig sunn, men ikke alle liker den rene smaken. For variasjon og smak kan du lage en smoothie med ingefær og sitronsaft.
Ananas og melonsmoothie
Denne drinken er en ekte himmelsk glede med en tropisk smak. I tillegg er denne typen smoothie utmerket til å forbrenne fett. Hvis du begynner hver dag med denne drinken, kan du trygt gå på stranden i bikini på kort tid.
Gresskar smoothie med persille
Gresskar er rikt på betakaroten, det fyller på mangel på jern, eliminerer problemer med blodstrømmen. På grunn av det minste antall kalorier kan gresskar smoothies drikkes når som helst på dagen, og persille fyller denne drikken med friskhet.
