Denne dietten er egnet for absolutt alle mennesker, fordi det ved hjelp av det er mulig ikke bare å gå ned noen kilo, men også å forbedre humøret ditt. Den anbefalte slankeperioden er høst / vinter.
Det daglige kostholdet inkluderer matvarer som bidrar til produksjonen av gledehormonet. Varigheten er 3 til 7 dager.
Bruksanvisning
Trinn 1
En funksjon av dette dietten er fraværet av en streng meny, men du trenger bare de anbefalte produktene fra listen som kan kombineres hele dagen.
Så hva du trenger å spise for å nyte livet:
- fisk (tunfisk, ørret, makrell, sardiner) og sjømat;
- fjærfe (kylling eller kalkun), bifflever;
- egg;
- fermenterte melkeprodukter og fersk melk, ost er mulig;
- grønnsaker: asparges, gulrøtter, grønn løk, selleri, hvitløk, tomater, erter og paprika, squash;
- bær og frukt (bananer, sitrus, kiwi, solbær, tyttebær);
- nøtter (valnøtter);
- hvetekli;
- belgfrukter (bønner, linser);
- krydder og krydder (rosmarin, basilikum, dragon, oregano);
- sjokolade (mørk og bitter);
- avkok av urter (mynte, johannesurt, oregano).
Steg 2
Alt som ikke er inkludert i den tillatte produktlisten, må ikke forbrukes. Listen over de viktigste "fiendene" med godt humør inkluderer brød, alkohol, kullsyreholdige drikker, fet mat. De må være strengt ekskludert under dietten.
Trinn 3
Her er en utvalg diettmeny for godt humør for dagen:
Frokost: 2 hardkokte egg, en kopp grønn te, et eple eller appelsin.
Lunsj: kalkun stuet i rømme med grønnsaker, kyllingsuppe, bananer med pisket krem.
Ettermiddagsmatbit: frukt.
Middag: fisk bakt med ost, cottage cheese med frukt.
Om natten - ta en beroligende samling.
