Alkalisk baserte matvarer har blitt spesielt populære i dag. Dette er ikke overraskende, fordi alle vet at høy surhet er skadelig for kroppen. Mennesker som passer på helsen deres, bruker i økende grad et alkalisk kosthold, og det er ikke vanskelig, du trenger bare å inkludere visse matvarer i det daglige kostholdet ditt.
Syre-base balansen er veldig viktig for menneskekroppen. Med et tilstrekkelig alkaliinnhold transporterer blodet oksygen og forskjellige næringsstoffer så effektivt som mulig, og dette er veldig viktig for at alle organer skal fungere. En persons velvære avhenger i stor grad av syre-base balansen. Hvis det ser ut til at surheten din økes, bør du umiddelbart ty til et alkalisk kosthold.
Alkalisk diettmat
Det er ikke vanskelig å kjøpe produkter til et alkalisk kosthold, det er nok å gå til nærmeste supermarked. Det er slett ikke nødvendig å endre kostholdet ditt radikalt, bare legg til noe av maten nedenfor i det daglige kostholdet ditt.
Noen hevder at sitron er en god hjelper for de som kjemper ekstra kilo, fordi den er i stand til å forbrenne fett og øke hastigheten på metabolske prosesser.
Overraskende nok, når det gjelder alkaliinnhold, blir det første stedet, kanskje, tatt av sitron. Dette produktet lar deg ikke bare mette kroppen med forskjellige nyttige mineraler og vitaminer, for å øke immunitet og godt humør, men også for å gjenopprette syre-base balansen. Du kan rett og slett drikke sitronte, tilsette juice til drikke eller krydre salater med den. Hvis du starter dagen med et glass vann med sitronsaft, kan du ikke bare berike kroppen din med alkali, men også kvitte seg med giftstoffer.
En annen mat med høyt alkaliinnhold er greener. Det er ikke nok å si at det er nyttig, det er rett og slett nødvendig for kroppen, spesielt for det rettferdige kjønn. Greenes antas å forbedre hudfarge, hårtilstand og ha en gunstig effekt på synet.
Hvis du ikke liker smaken av rå gulrøtter eller rødbeter for mye, kan du tilberede grønnsaksjuice i kombinasjon med fruktjuice. Så kroppen din vil motta de nødvendige nyttige elementene, og du vil nyte den behagelige smaken av drikken.
Når du følger et alkalisk kosthold, er det veldig fordelaktig å spise rotgrønnsaker. Dette er slett ikke vanskelig å gjøre om våren og sommeren. Reddiker, gulrøtter, rødbeter og kålrot er nøkkelen til et sunt kosthold. Ikke begrens deg til supper og hovedretter med tilsetning av disse grønnsakene. Det er bedre å bruke dem friske, fordi det er ingen hemmelighet at mange nyttige stoffer ødelegges under varmebehandling.
Agurker og selleri er gode kilder til alkali. I tillegg vil de bidra til å normalisere fordøyelsen og andre metabolske prosesser i kroppen din.
Hvitløk bør også være til stede i kostholdet ditt. Den har blant annet en uttalt antibakteriell og soppdrepende effekt. Selvfølgelig er hvitløk veldig nyttig, men du bør ikke misbruke det, for noen sykdommer kan dette produktet også ha en negativ effekt.
Spis en avokado. Dette produktet vil ikke bare berike kroppen din med alkali, men også gi den essensielle vegetabilske fettstoffer og aminosyrer.
Hvorfor trenger kroppen så mye alkali?
Faktum er at nesten alle vev i menneskekroppen er basiske. Det er synd at de også kan produsere syre, og det må nøytraliseres, ellers kan indre organer og metabolske prosesser begynne å lide. Det skal bemerkes at syrebasebalansen ikke bare avhenger av dietten, men også av tilstanden til muskelsystemet og luftveiene. Hvis du regelmessig går i sport, med spesiell oppmerksomhet på pusteøvelser og spiser sunn mat, kan du glemme bruddene på syre-base-balansen i kroppen din for alltid.
