Iskrem regnes som en kaloririk mat og er forbudt i de fleste vekttapsdieter. Imidlertid kan du bruke en enkel oppskrift for å lage en fettfattig kald dessert hjemme. For å tilberede diettis, kreves et minimum av ingredienser og tid, og retten vil appellere til både å miste vekt og ikke-slankende mennesker.
Det er nødvendig
- Yoghurt med lite fett eller lite fett - 400 gram;
- Egg - 2 stykker;
- Sitronsaft - 2-3 dråper;
- Søtningsmiddel - etter smak;
- Bær eller kakao - valgfritt.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å lage diettkrem kan du bruke hvilken som helst yoghurt med forskjellige smaker (bringebær, fersken, ville bær og så videre), men det er å foretrekke å kjøpe et naturlig produkt med den laveste prosentandelen fett.
Steg 2
Hvis du ønsker det, kan du legge til bær forhåndshakket i en blender til desserten: bringebær, jordbær, kirsebær, rips, og så videre. Du kan legge til et par ts usøtet kakao for å tilsette en sjokoladeaktig smak til isen.
Trinn 3
Deretter må du legge til et søtningsmiddel eller fruktose i desserten, avhengig av personlig preferanse. Hvis yoghurten er søt, ikke bruk denne ingrediensen.
Trinn 4
Deretter må du skille de hvite fra eggeplommene forsiktig. Pisk de første intensivt til en tykk konsistens oppnås og tilsett hovedkomponentene. Bland sammensetningen grundig.
Trinn 5
Legg yoghurtis i fryseren i 2-3 timer, avhengig av egenskapene. Rør desserten med jevne mellomrom (en gang hver halvtime).
Trinn 6
Over tid ordner du isen i bollene og serverer, pynt med bær eller dryss med kakao på toppen.
Trinn 7
Iskrem fremmer vekttap og er tillatt for forbruk med mange dietter, for eksempel Ducan. Hvis du bytter ut det siste måltidet med dessert, har det blitt notert betydelig vekttap. I dette tilfellet bør delen ikke overstige 200 milligram per dag.
