Frukt spist om morgenen er spesielt gunstig for kroppen, da de absorberes best i løpet av denne tiden og hjelper magen til å begynne å jobbe lett. Flere modne frukter i løpet av dagen vil også være til fordel for personen. Det er viktig å ikke blande dem med annen mat.
Fersk saftig frukt er den perfekte starten på dagen. De inneholder en stor mengde karbohydrater og sukker, så om morgenen gir de kraft og energi. Siden frukt hovedsakelig består av vann og fiber, fordøyes de raskt og forlater magen. Derfor bør de konsumeres 15-30 minutter før hovedmåltidet for å unngå gassdannelse og fordøyelsesbesvær. Frukt bør ikke spises under og etter måltidene, da de i kontakt med maten begynner å gjære og syrne. Dette forårsaker oppblåsthet og oppblåsthet. Neste fruktinntak er mulig bare 2-5 timer etter hovedmåltidet, når magen blir tom. Frukt om dagen er like sunn som om morgenen, det viktigste er å konsumere dem mellom måltidene. Og om natten bør du ikke spise søt frukt for å begrense mengden karbohydrater som er unødvendige på dette tidspunktet.
Det er en rekke frukter som har en spesiell effekt på menneskekroppen om morgenen. Og noen frukter, tvert imot, anbefales ikke å konsumeres på begynnelsen av dagen på tom mage.
Bananer og avokado
Bananer og avokado er tung mat, så det er best å ikke spise dem på tom mage eller om natten. En god tid å ta dem er middag, når fordøyelsessystemet er klart til å gå.
Melon og vannmelon
Melon eller vannmelon er ideell å konsumere om morgenen. De er eksepsjonelle frukter, da de ikke er kompatible med andre produkter. De bør spises atskilt fra frukt, og enda mer fra hovedmat og juice, for å unngå fordøyelsesbesvær og fordøyelsesbesvær.
Epler
For å normalisere tarmfunksjonen og forhindre matstagnasjon, er det nyttig å spise ett eller to sure epler om morgenen på tom mage. De inneholder syrer og fiber, som har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen og normaliserer mikrofloraen. Epler bør ikke konsumeres før måltider, da dette kan provosere gjæring og oppblåsthet.
En ananas
Denne frukten anbefales ikke å konsumeres om morgenen på tom mage, da det øker surheten i magen og fremmer produksjonen av magesaft, noe som forbedrer fordøyelsen. Ananas forbrenner også fett, så forbruket bør være begrenset til personer som lider av sår og gastritt.
Sitron
Sitronsaft fortynnet i vann er god å ta på tom mage. Den alkaliserer kroppen, fjerner giftstoffer, gir energi og styrke om morgenen. Denne frukten brukes i hovedretter og salatdressinger, og tilsettes også vann for å gjøre den alkalisk.
