Elskere av ris og courgette vil sikkert sette pris på gryten laget av disse produktene. Retten er ganske enkel å tilberede, men det kreves en ovn for matlaging. Denne gryten er veldig nyttig, fordi produktene som utgjør sammensetningen har mange nyttige ting for mennesker i sammensetningen.
Det er nødvendig
- - en tredjedel av et glass langkornet ris;
- - 2 ts olivenolje;
- - 1 liten løk
- - 1 courgette eller courgette;
- - 3 egg;
- - 3/4 kopp hard ost;
- - 2 ss. spiseskjeer revet parmesan.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å forberede denne gryten, må du forvarme ovnen til en temperatur på 180 grader. Smør oppvasken der du skal bake den ferdige retten med smør. Legg spesielt bakepapir på bunnen av retten.
Steg 2
La oss komme ned til selve tilberedningsprosessen. Hell 2/3 kopp vann over ris og sett på brann. Etter at risen har kokt, reduser varmen og la det småkoke i ca 10 minutter. Når risen er kokt fjerner du gryten med ris fra varmen og lar den surre under lokket i ca 3 minutter.
Trinn 3
Varm opp smøret i en stekepanne. Tilsett tynt hakket løk og surr til løken er øm. Den omtrentlige tilberedningstiden for løk er 3-5 minutter.
Trinn 4
Overfør den kokte løken til en stor bolle. Tilsett courgette, egg, ris og et halvt glass ost der. Rør hele blandingen. Tilsett salt og pepper etter smak.
Trinn 5
Legg det som skjedde i bakefatet du tilberedte i første trinn. Dryss parabolen med parmesan og hvilken ost du har igjen etter at du har tilsatt et halvt glass ost i løk og squash.
Trinn 6
Den ferdige retten må stekes i en halv time, til den stivner.
