Noen mennesker er veldig glad i å tygge på solsikkefrø. Imidlertid er det forskjellige rykter og historier om dette produktet. For eksempel, hvis det er mange frø, øker sannsynligheten for blindtarmbetennelse. De sier at de tetter tarmene og kan komme inn i vedlegget. Noen tror at å skrelle solsikkefrø betyr å ødelegge tennene. Men faktisk, hva er mer fra solsikkefrø - bra eller dårlig?
Bruksanvisning
Trinn 1
Hva er fordelene med frø? Objektivt sett er solsikkefrø et ekstremt sunt produkt. Tross alt er de rike på umettede fettsyrer, som bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet og forhindre sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
Steg 2
I tillegg til umettede fettsyrer inneholder frø mange vitaminer: E, A, D, gruppe B. Men vitamin E spiller en viktig rolle i forebygging av hjertesykdom og fremmer hudens elastisitet, vitamin A er nødvendig for godt syn, vitamin D sørger for absorpsjonen av kalsium i kroppen, takket være den som opprettholder styrken til skjelettben. B-vitaminer er avgjørende for at nervesystemet fungerer normalt.
Trinn 3
Solsikkefrø inneholder også en rekke sporstoffer, primært sink, som støtter immunitet og den normale tilstanden til hud, negler og hår, og magnesium, som er nødvendig for at det kardiovaskulære og nervesystemet fungerer.
Trinn 4
I tillegg hjelper selve prosessen med å spise frø til å lindre nervøs spenning, og kan drukne trangen til tobakk. Det er ikke tilfeldig at folk som vil slutte å røyke, rådes til å gnage frø. Som du kan se, er det mange fordeler med dette produktet.
Trinn 5
Hvilken skade kan være fra solsikkefrø? Ryktene om at det å spise frø kan provosere et angrep av blindtarmbetennelse, er ikke basert på noe. Men folk som har for tynn tannemalje, burde egentlig ikke spise mye frø, dette kan presse utviklingen av karies. Noen klager over at tannemaljen brytes ned etter at frøene er snappet.
Trinn 6
I tillegg, med alle de ubestridelige fordelene med solsikkefrø, må man ikke glemme at dette er et kaloririkt produkt. 100 gram frø inneholder over 500 kalorier! Et glass frø har omtrent samme energiværdi som en porsjon svinekebab. Derfor må folk som vil gå ned i vekt og bare følge figuren, observere moderering ved å bruke frø (selv om de virkelig liker å gnage dem). Også frø påvirker stemmebåndene negativt, så sangere utelukker dem fra kostholdet.
Trinn 7
Til slutt, det siste: Når du steker frø, blir de fleste næringsstoffene de er så rike på ødelagt. Derfor er det bedre å ikke steke dem, men bare tørke dem. Det bør bemerkes at uraffinerte frø er de mest nyttige fordi fett oksyderes i raffinerte korn.
