Havregryn til frokost regnes som ideell. Det er næringsrikt, sunt og deilig. Men å spise havregryn til frokost hver dag er ikke verdt det. I noen grad kan dette være helseskadelig.
Fordelene og skadene med havregryn
Hva er havregryn bra for?
- Denne retten inneholder i seg selv et kompleks som er nødvendig for en person: proteiner, fett og karbohydrater. Samtidig er ikke karbohydrater raske (som i søtsaker), men sakte, noe som gjør at du kan opprettholde en følelse av metthet i lang tid.
- … Havregryn er et lagerhus med vitamin B, E og P. Det er disse vitaminene som er ansvarlige for at nervesystemet fungerer som det skal, skjønnheten og helsen til hår, hud, negler.
Mange spiser havregryn for å gå ned i vekt. Er et flott alternativ. Men med en advarsel - dette produktet bør tas i mat på et bestemt tidspunkt og i begrensede mengder.
Er det noen skade fra havregryn?
Svaret er utvetydig - ja. Havregryn er skadelig hvis det spises veldig ofte.
Først, uvitende og for å spare tid, kjøper vi ikke ekte havregryn, men øyeblikkelig havregryn. Et slikt produkt har en endret struktur og inneholder en stor mengde stivelse. Fiberen som er nyttig for kroppen i havregryn går nesten tapt.
For det andre fører det hyppige inntaket av havre i mat til fjerning av nyttige sporstoffer fra kroppen. Først av alt, kalsium. Havregryn er som en skrubb for mage og tarm. Noen ganger er dette veldig nyttig. Men regelmessig tarmrensing vil ikke føre til noe godt.
Hvor ofte kan du spise havregryn?
Du må spise havregryn uten helseskade ikke mer enn 3 ganger i uken. Det er best å gjøre dette om morgenen, dvs. til frokost.
Melk er ikke det beste paret for havre, så det vil være sunnere å lage grøt i vann. Du kan tilsette nøtter, bær, honning eller bananer i havremelretten for å gi smak.
