Bananer er ekstremt sunn mat. Det er en allsidig frukt som inneholder mange næringsstoffer, inkludert vitamin A, B, C og E, og mineraler som kalium, sink, jern og mangan.
Gir en øyeblikkelig utbrudd av energi
Bananer gir et øyeblikkelig løft av energi ved å konvertere naturlig sukker til energi, og det er grunnen til at mange idrettsutøvere spiser dem i pausene. Bananer er en god frokost for barn og voksne, da de gir den energien de trenger om dagen.
Gir blodtrykkskontroll
Studier viser at kalium støtter blodtrykket og forbedrer absorpsjonen av kalsium, kalium og magnesium senker høyt blodtrykk. Bananer er rike på kalium, kalsium og magnesium, noe som betyr at de er et sunt alternativ for å kontrollere blodtrykket.
Støtter nyrehelse
Bananer er en rik kilde til kalium. Regelmessig inntak av frukt i moderasjon fremmer nyrehelsen.
Forbedrer funksjonene i nervesystemet og forbedrer mental ytelse
Banan er en rik kilde til B-vitaminer og revitaliserer derfor nervefunksjonen. Kalium forbedrer læringsevnen.
Reduserer risikoen for hjerneslag
Forskning viser at å spise bananer hver dag kan bidra til å redusere risikoen for hjerneslag på grunn av den høye mengden kalium i bananer.
Reduserer risikoen for kreft
Takket være antioksidanter og fiber i bananer, reduserer forbruket risikoen for å utvikle ulike kreftformer, spesielt tykktarmskreft.
