Banan er en urteaktig flerårig plante som er hjemmehørende i tropene. Denne frukten tilfredsstiller sulten og forbedrer til og med humøret. Fordelene med en banan skyldes innholdet i den av en stor mengde viktige vitaminer, mikro- og makroelementer.
Bruksanvisning
Trinn 1
I land der det vokser bananer, spises disse fruktene ikke bare som en dessert, men også som tilbehør. Til matlaging brukes et spesielt utvalg av usøte bananer - de tilberedes for å tilberede et bredt utvalg av retter. I den russiske butikken kan du oftest finne søte bananer av sorten Robusta moris. Som andre typer er denne bananen veldig sunn.
Steg 2
Bananer inneholder store mengder vitamin C og E, som er antioksidanter og bremser aldringsprosessen, samt B-vitaminer, som bekjemper stress, søvnløshet og negle- og hudproblemer.
Trinn 3
Betakaroten, som også finnes i bananer, omdannes til vitamin A i kroppen, noe som er viktig for cellefornyelse, øyehelse, hjerte- og blodkarhelse og for immunforsvarets normale funksjon.
Trinn 4
Det er andre vitaminer i bananer. Hovedrollen til vitamin K i kroppen er normal blodpropp. Vitamin PP er involvert i redoks-prosesser, har en positiv effekt på fettmetabolismen, og senker nivået av "dårlig" kolesterol i blodet.
Trinn 5
Det er mange mikro- og makroelementer i bananer. Kalium er en av de mest verdifulle. Det er ansvarlig for hjertets normale funksjon, nervesystemets funksjon og skjelettmuskelsammentrekninger. Kalium hjelper også i kampen mot ødem og høyt blodtrykk. Andre kjemiske elementer er også viktige for mennesker - fosfor, magnesium, jern, kalsium, natrium, kobber og andre. De deltar i konstruksjonen av beinvev, metabolisme og gir bloddannelse.
Trinn 6
Takket være det naturlige sukkeret i banan - sukrose, fruktose og glukose, gir denne frukten en stor tilførsel av energi. Og tryptofan i banan omdannes til serotonin i menneskekroppen, noe som hjelper til med å slappe av og føle seg lykkelig.
Trinn 7
Det myke fiberinnholdet gjør bananer veldig sunne for magen. Leger anbefaler at du bruker denne frukten for forverring av kronisk gastritt med normal og høy surhet.
Trinn 8
Et bananbasert kosthold er gunstig for personer med kardiovaskulær insuffisiens, høyt blodtrykk, lever, galleveier og nyresykdom. Bananer anbefales for hudsykdommer og metabolske forstyrrelser.
Trinn 9
Til tross for all sin nytte, bør ikke bananer konsumeres av personer som har hatt hjerteinfarkt eller hjerneslag, så vel som de som lider av åreknuter eller tromboflebitt. Dette forbudet skyldes bananens evne til å øke blodets viskositet. Du bør ikke spise disse fruktene og fedmen - deres kaloriinnhold er ganske høyt. Personer som lider av diabetes kan spise bananer, men i begrensede mengder.
