Hver av oss ønsker å være ung så lenge som mulig. Det er forskjellige måter å oppnå dette målet på, noen bruker dyre kosmetikk, andre ty til plastikkirurger, og noen opplever alle slags dietter på kroppen. For ikke å si at disse metodene er ineffektive, men et virkelig merkbart resultat for å bevare ungdom, skjønnhet og helse kan bare oppnås ved riktig, balansert ernæring sammen med en sunn livsstil.
Dessverre, i vår tid, er ideen om hva som er sunt å spise uskarpt. I dag på Internett kan du finne mange anbefalinger for et balansert kosthold, både for menn og kvinner i alle aldre. Imidlertid glemmer mange å avklare universelle produkter som er nyttige for hver person, uavhengig av deres individuelle egenskaper.
Mat for ungdom
Så la oss gå direkte til matlisten, som ikke bare vil føle deg bra, men også forlenge ungdommelighet. Fisken er i ledende posisjon. Det er dette produktet som er inkludert i dietten som vil mette kroppen din.
Den inneholder omega-3 fettsyrene vi trenger, som skaper pålitelig beskyttelse for hjerte og blodkar, og forhindrer forekomsten av arytmier, angina pectoris og sklerose. Avhengig av hvor fet fisken er, avhenger også mengden syrer som er nyttige for oss. Men det skal forstås at under varmebehandling mister fisken de fleste av sine nyttige egenskaper, og derfor er det bedre å foretrekke syltet fisk, for eksempel sild.
Men selv fisk tilberedt over åpen ild er et viktig produkt for å bevare ungdommen. Forskere har lagt merke til det faktum at i land der ferske fiskeretter er viktigste på bordet, ser kvinner mye yngre ut enn sin alder, opprettholder kroppstone og har også utmerket helse.
Legg også merke til at fisk er en av de matvarene som hjelper til effektivt å bekjempe kolesterol.
Det er spesielt verdt å fremheve laks, laks og tunfisk, som gir kroppen alle essensielle fettsyrer, og derved optimaliserer arbeidet i det kardiovaskulære systemet og minimerer risikoen for aterosklerose og inflammatoriske prosesser i selve arteriene.
Brokkoli
Elsket av mange, brokkolikål har virkelig mirakuløse egenskaper. De fordelaktige elementene i den kan på en pålitelig måte beskytte hjertet mot oksygen sult, og gir en mer stabil motor i kroppen din.
Det er verdt å merke seg at ikke bare brokkoli, men nesten alle grønnsaker er nyttige for kroppen vår, lar den motta alle nødvendige næringsstoffer og komme seg i tide. Det er ikke overraskende at mange anbefaler et vegetabilsk kosthold som et middel til å helbrede og rense kroppen for skadelige stoffer. Inkludert brokkoli, paprika, tomater og gulrøtter med spinat i kostholdet ditt, vil gi deg hele spekteret av vitaminer du trenger, forbedre hudens tilstand og føle deg bra.
Mørk sjokolade
Dette produktet er ikke bare et utmerket antidepressivt middel, som lar deg få "lykkehormoner" og forbedre ditt velvære, men har generelt en gunstig effekt på alle kroppsprosesser.
Merk at ekte mørk sjokolade, laget av kakaosmør og mettet med mikroelement flavonol, som er nødvendig for mennesker, har de mest positive egenskapene for oss. Ifølge forskning fra ledende forskere i bransjen, lar dette stoffet oss effektivt motstå de skadelige effektene av ultrafiolett stråling.
I tillegg bidrar mørk sjokolade til å øke hudens elastisitet og glatthet, forbedrer blodstrømmen og vaskulær helse.
Det er imidlertid viktig å forstå at sjokolade er et kaloririkt produkt, så det bør konsumeres i moderasjon.
Grønn te
Og til slutt vil jeg nevne drikken, som i Kina lenge har vært verdsatt som et middel til foryngelse og et universelt våpen mot mange sykdommer.
Dette produktet inneholder mange antioksidanter som motstår frie radikaler, som destruktivt påvirker alle prosesser i kroppen vår.
Takket være dette kan grønn te effektivt bekjempe inflammatoriske prosesser i indre organer, feil metabolisme og til og med diabetes.
For de som ønsker å bevare ungdom og skjønnhet, vil drikke grønn te bidra til å mette kroppen med polyfenoler. Disse mikronæringsstoffene er naturlige forsvar for hudens grunnleggende protein, kollagen. Drikke denne drinken vil derfor gi deg muligheten til å få en sunn og attraktiv hud.
