I følge et stort antall forbrukere er enhver konfekt motpode for alt sunt, men havregryn er et unntak fra denne regelen. Det viktigste er å forstå produktets sammensetning og forstå hva som er nyttig og hva som er skadelig i det. Den kanskje viktigste garantien for fordelene med en slik delikatesse er havregryn, som er den viktigste ingrediensen i slike informasjonskapsler.
Sammensetningen og kaloriinnholdet i havregrynkaker
Et stort pluss havregrynkaker er dets langsiktige fordøyelighet, gitt av en stor mengde fiber, som kan stimulere aktiviteten i fordøyelsesprosesser, fjerne giftstoffer fra mage-tarmkanalen som påvirker assimileringen av vegetabilsk protein og andre prosesser.
Det er i havrekjeks, tilberedt i en moderat mengde vegetabilsk olje av høy kvalitet, at innholdet av vitaminer fra gruppe B, provitamin A, niacin og et stort antall forskjellige aminosyrer er høyt. Sistnevnte er i sin tur nært sammensatt av muskelproteiner. Dette produktet er også rikt på kalium, fosfor, magnesium, selen, mangan og andre sporstoffer.
Ytterligere fordeler kan gis til havregrynkaker ved å tilsette litt tørket frukt eller nøtter i det, noe som vil berike denne delikatessen ytterligere. Det er sant at uten ekstra ingredienser er havrekjeks små kalorierike - omtrent 390-450 kcal. Men hjemme kan du redusere kaloriinnholdet i dette produktet ved å erstatte sukker med tørket frukt, finne et alternativ til hvetemel eller bruke vegetabilsk olje i stedet for smør.
Alt om fordelene med havregrynkaker
Noen ernæringseksperter hevder til og med at inntak av 2-3 stykker havregrynkaker godt kan erstatte en full porsjon kokt havregryn. Denne løsningen vil være en utmerket utvei for de med en søt tann som liker å spise frokost ikke bare velsmakende, men også sunn. Når du lager havregrynkaker, er det best å bruke havregryn i stedet for forhåndsbehandlet havregryn, noe noen misforstår for å være det samme produktet.
Hjemmelagde havregrynkaker vil ikke bare være veldig velsmakende, men også unike i fordelene, siden den hjemmelagde oppskriften vil utelukke skadelige komponenter eller ingredienser tilsatt av en skruppelløs produsent fra sammensetningen. Det vil ikke bare muntre opp, fylle kroppen med energi, men også forbedre / akselerere fordøyelsesprosesser og forresten kan rense tarmveggene.
Hovedkomponenten i havregrynkaker kan også ha en gunstig effekt på tilstanden til sirkulasjonssystemet, fjerne overflødig kolesterol fra karene og holde dem i god form. Den positive effekten av havregryn på helsen til muskel- og skjelettsystemet er også stor, noe som er veldig viktig for eldre mennesker.
