I varmt vær er det spesielt viktig å slukke tørsten i tide, fordi mangel på fuktighet kan føre til dehydrering. Dessuten hjelper ikke bare drinker, men også visse typer produkter til å gjøre dette.
I varmt vær er det best å spise mat som inneholder store mengder væske og mineraler, som fjernes fra kroppen ved å svette. For det første, for å slukke tørsten, er det forskjellige frukter og bær når det er mulig. Melon inneholder for eksempel naturlige antioksidanter og kalium, noe som gjør den ideell for varmt vær. Det er også veldig nyttig å spise vannmeloner, pærer, epler, jordbær, bringebær, bjørnebær, blåbær og annen frukt i varmen. Fiberen i dem tillater ikke væske å komme inn i kroppen umiddelbart, noe som skaper en viss fuktighetsreserve i den i lang tid.
Ferske grønnsaker er veldig nyttige i varmt vær, for eksempel reddiker, tomater, agurker, paprika. En salat laget av slike ingredienser vil ikke bare kompensere for mangel på vann, men også mette kroppen med vitaminer og mikroelementer. I tillegg tynger den ikke magen, noe som er veldig viktig i varmt vær. Og det anbefales å fylle den med olivenolje med noen få dråper sitronsaft. Det anbefales også å spise mye greener - spinat, ruccola, dill, selleri, mynte og andre.
Fermenterte melkeprodukter hjelper også til å bekjempe tørst ved høye temperaturer. I tillegg forbedrer de appetitten og stimulerer utskillelsen av magesaft, noe som er veldig viktig for en god appetitt, og har en positiv effekt på fordøyelsesprosessen. Det er spesielt nyttig å spise flytende gjærede melkeprodukter, for eksempel gjæret bakt melk, kefir eller yoghurt. Og slike drinker som kumis eller ayran har generelt ingen like i å slukke tørsten.
Men det du ikke bør spise er fet og stekt mat som er vanskelig å fordøye. Og hvis slike produkter viste seg å være krydret med forskjellige krydder eller sylteagurk, vil behovet for å etterfylle kroppen med fuktighet være flere ganger sterkere.
