Jeg vil ikke bruke mye penger på pakket energibarer hver gang. Lag en av disse barene hjemme på bare et par minutter.
Det er nødvendig
- -2 kopper dadler
- -2 kopper tørkede kirsebær
- -2 kopper mandler
- -2 kopper tørket frukt
Bruksanvisning
Trinn 1
Forvarm ovnen til 200 grader. Fordel mandlene på et stekeplate og sett dem i ovnen i 10-12 minutter.
Steg 2
Skrell dadlene og rør med kirsebærene. Mal tørket frukt i en blender eller mørtel. Tilsett mandler, dadler og kirsebær til disse. Slip grundig igjen.
Trinn 3
Linje bakepapir med pergament. Legg den resulterende blandingen i et tynt, homogent lag. Fjern bakeplaten i kjøleskapet i 2-4 timer.
Trinn 4
Massen din skal stivne og ligne en brikett i form. Snu briketten og skjær i like deler. Energibaren din er klar!