Det er ikke alltid mulig å ta en full matbit, og noen spiser til og med. Matboksen er praktisk og praktisk. Med ham vil du være rolig for mannen din.
1. Kokt pasta med bakt kyllinglår. Kyllinglår, du kan ta de som er igjen fra gårsdagens middag. Pasta tilberedes raskt og tar ikke mye tid og krefter.
2. Kokt brokkoli. Kok den sammen med pastaen. Kan dryppes over med hvilken som helst saus tilgjengelig i kjøleskapet (pesto ville være bra).
3. Til dessert kutt fersken i kvart. Mannen vil gjerne spise det med te.
Hvis mannen din er vegetarianer eller er på diett, så forbered ham:
1. Vårruller med koreanske gulrøtter, reddiker og tofu.
2. Legg gulrøtter, agurker og grønne bønner. La det knase.
3. Spirede bønner med en fullkornsskive brød vil fylle på vitamin- og energimangel.
4. Til dessert blir det jordbær med biter av melon. Flott kombinasjon!
1. Skiver kokt kalkun med sulugniost på spyd med skiver svartbrød. Kok kalkunen om kvelden og oppbevar i en beholder i kjøleskapet.
2. Stykker selleristengler med salt nøttesmør. Nøttesmøret er enkelt å lage på egen hånd. For å gjøre dette, ta en håndfull peanøtter, cashewnøtter og hasselnøtter. Gjør om til en pasta med en blender, tilsett 1 ss. l. olivenolje og salt etter smak.
3. En håndfull kakaobønner. En utmerket energikilde. De kan ganske enkelt nappes eller drikkes med te.
4. Bringebær med blåbær er en fantastisk dessert.
1. Er det grønnsaker og grillpølse igjen fra middagen? Utmerket! Topp med hermetisert sopp og Dijon-sennep.
2. Pynt med kokte eller hermetiske hvite bønner.
3. Dessert vil være tilfredsstillende. Søt ris eller quinoa med ananas og nøtter.
1. Ris med grønne bønner, gulrøtter og brokkoli.
2. Biffgulasj.
3. Saus av rømme, urter og revet agurk.
Påminn mannen din om å huske å sette lunsj i kjøleskapet
1. Hvilken mann ville nekte en saftig kotelett?! Og hvis du blander kjøttdeig med en liten mengde kokte grønne erter, vil det vise seg å være sunnere, og du trenger ikke noe tilbehør.
2. Kokte egg, flerfarget paprika og avokado og agurksaus er alle vitaminer!
3. Hva kan være bedre enn jordbær til dessert?!
1. Stekt sandwich med ost og skinke. Den tilberedes veldig enkelt og raskt.
2. En håndfull nøtter og fiken. En slik matbit passer både for kunnskapsarbeidere og fysiske arbeidere.
3. En håndfull granateplefrø. En skattekiste med vitaminer, og hvor deilig!
