Linsediet er en virkelig frelse for de som ikke kan nekte et stort utvalg av deilige retter til fordel for å miste vekt. Menyen for denne vekttapsteknikken er ganske balansert og ikke ensformig.
Fordeler med linser
Linser er rike på protein, fiber, essensielle aminosyrer, vitamin A, B1, B2, PP, kalium, kalsium, jern og andre nyttige mikroelementer. I tillegg er dette produktet i stand til å akkumulere skadelige stoffer og radionuklider. Varigheten av linsediet er 7 dager, hvor du kan gå ned 3-5 kg overvekt. Det kan gjentas bare etter 1 måned.
Linse diett meny
Frokost: 150 ml yoghurt, 50 gram müsli, 1 ts honning og 1 pære. Lunsj: en linserett. Middag: en linserett, et stykke brød, 50 gram ost og reddiker. Som snacks er kefir, tomatjuice eller frukt perfekt, med unntak av bananer.
Drikk usøtet te og fortsatt mineralvann hele dagen.
Linse diett oppskrifter
For å lage linsetortillaer trenger du 200 gram hermetiske linser, 1 løk, 1 egg, 1 ss mel og salt.
Mos linsene, tilsett finhakket løk og resten av ingrediensene. Form kaker fra den resulterende massen og bake i en ovn som er forvarmet til 220 ° C i 20 minutter.
Server diett cottage cheese med tortillas, tilsett en liten mengde karvefrø og malt pepper til den.
For linsesuppe, ta 200 gram hermetisk linser, 100 gram gulrøtter, 150 gram poteter, 50 gram purre, 500 ml buljong, 200 gram kyllingfilet, 1 ss vegetabilsk olje, 1 ss fettfattig sur fløte, timian, malt pepper og salt.
Hakk alle grønnsaker, bortsett fra 50 gram poteter, og hell buljongen sammen med linsene og kok i 45 minutter, og tilsett deretter resten av potetene revet på et rivjern og kjøttet stekt i vegetabilsk olje. Krydre suppen med krydder og server med rømme.
Grønnsaker med linser er veldig velsmakende. Ta 200 gram supperøtter, 100 ml buljong, 20 gram smør, 300 gram hermetisk linser, 10 gram tørkede tomater, 2 ts vegetabilsk olje, 2 egg og salt.
Hakk de skallede røttene, dekk med buljong, tilsett olje, kok opp og kast på en sil. Legg linser hakket i en blender i den resulterende buljongen, salt, kok i 10 minutter, og tilsett deretter de tørkede tomatene. Server med eggerøre eller dampe eggerøre.
