Inntil nylig var avokado eksotisk for mange, men i dag finnes de i hyllene til de fleste store butikker. Populariteten til avokado, ofte kalt "alligatorpære", forklares med sin delikate smak og en enorm mengde næringsstoffer i sammensetningen.
Avokado for visjon
Å spise avokado daglig beskytter synet og opprettholder øyehelsen. Dette forklares med tilstedeværelsen av karotenoider i den eksotiske frukten, som er uunnværlig for synet.
Avokado for høyt kolesterol
Avokado inneholder mange gunstige elementer, som hver har en spesifikk effekt på kroppen. To av dem hjelper til med å bekjempe høyt kolesterol - folsyre og vitamin A. Bare 1 avokado om dagen, og du kan glemme det "dårlige" kolesterolet. I tillegg forhindrer avokado risikoen for mange hjertesykdommer.
Avokado for å redusere blodtrykket
Med høyt blodtrykk kan du inkludere avokado i kostholdet. Den inneholder mye kalium og magnesium, på grunn av hvilket blodtrykket synker.
Avokado for leverbeskyttelse
Vitaminer E og C i avokado hjelper til med å beskytte leveren, forhindrer hepatitt og reduserer risikoen for kreft i et av de viktigste menneskelige organene.
Avokado for hjernen
For at hjernen skal fungere med full styrke frem til alderdommen, må du ta vare på helsen. For å gjøre dette må du inkludere avokado i kostholdet, siden denne frukten er i stand til å forbedre blodtilførselen og beskytte blodkarene. Generelt, med regelmessig spising av frukten, vil hukommelsen forbedres, arbeidskapasiteten vil øke og det generelle velvære vil bli bedre.
Avokado for vekttap
Mange inkluderer ikke denne eksotiske frukten i kostholdet, siden avokadoen inneholder mye fett og høyt kalorier. Men det bør tas i betraktning at den inneholder en enorm mengde fiber, som kan "lure" følelsen av sult, og fett fra denne frukten blir praktisk talt ikke avsatt i kroppen. Avokado hjelper deg å mette raskt, noe som kan bidra til å holde sulten i sjakk og kaste de ekstra kiloene raskere.
Avokado for kvinnelige sykdommer
Avokado inneholder nyttige mineraler og vitaminer som har en gunstig effekt på kvinnelige organer. For eksempel folsyre, som ikke bare er nødvendig for helsen til en kvinne, men også for hennes fremtidige barn, fordi dette elementet reduserer risikoen for fødselsskader.
