Bokhvete-nudler Med Grønnsaker Og Reker

Innholdsfortegnelse:

Bokhvete-nudler Med Grønnsaker Og Reker
Bokhvete-nudler Med Grønnsaker Og Reker

Video: Bokhvete-nudler Med Grønnsaker Og Reker

Video: Bokhvete-nudler Med Grønnsaker Og Reker
Video: Stekte eggnudler med grønnsaker | Frukt.no 2024, Mars
Anonim

Alle vet at reker inneholder veldig lite kalorier. Bokhvete nudler vil ikke skade figuren din heller. Så du kan trygt lage bokhvete-nudler med grønnsaker og reker, selv om du er på diett.

Bokhvete nudler med grønnsaker og reker
Bokhvete nudler med grønnsaker og reker

Det er nødvendig

  • For fire porsjoner:
  • - 8 kongereker;
  • - 100 g paprika;
  • - 100 g grønne bønner;
  • - 75 g bokhvete-nudler;
  • - 50 g bønnespirer;
  • - 4 sopp;
  • - 1 gulrot, 1 stilk selleri;
  • - krydder, soyasaus, salt, sort pepper.

Bruksanvisning

Trinn 1

Kok bokhvete-nudler til de er myke, kast dem i et dørslag, skyll med kaldt vann.

Steg 2

Tine kongereker, tørk, beleg med soyasaus, tilsett fiskekrydder. Legg rekene til side mens du koker grønnsakene.

Trinn 3

Skjær sopp, paprika, gulrøtter og selleri i terninger.

Trinn 4

Skål gyldne bønnespirer i olivenolje, tilsett ferdigkokte grønne bønner, selleri, gulrøtter, paprika og sopp.

Trinn 5

Dypp rekene i kokende vann i et minutt, de skal bli røde. Tilsett reker i grønnsaker.

Trinn 6

Hell soyasaus etter smak i grønnsaksblandingen, tilsett ferdige nudler, la stå i en stekepanne i et par minutter - la alle ingrediensene i retten svette. God appetitt!

Anbefalt: