Bokhvete-nudler Med Grønnsaker Og Reker

Bokhvete-nudler Med Grønnsaker Og Reker
Bokhvete-nudler Med Grønnsaker Og Reker

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Alle vet at reker inneholder veldig lite kalorier. Bokhvete nudler vil ikke skade figuren din heller. Så du kan trygt lage bokhvete-nudler med grønnsaker og reker, selv om du er på diett.

Bokhvete nudler med grønnsaker og reker
Bokhvete nudler med grønnsaker og reker

Det er nødvendig

  • For fire porsjoner:
  • - 8 kongereker;
  • - 100 g paprika;
  • - 100 g grønne bønner;
  • - 75 g bokhvete-nudler;
  • - 50 g bønnespirer;
  • - 4 sopp;
  • - 1 gulrot, 1 stilk selleri;
  • - krydder, soyasaus, salt, sort pepper.

Bruksanvisning

Trinn 1

Kok bokhvete-nudler til de er myke, kast dem i et dørslag, skyll med kaldt vann.

Steg 2

Tine kongereker, tørk, beleg med soyasaus, tilsett fiskekrydder. Legg rekene til side mens du koker grønnsakene.

Trinn 3

Skjær sopp, paprika, gulrøtter og selleri i terninger.

Trinn 4

Skål gyldne bønnespirer i olivenolje, tilsett ferdigkokte grønne bønner, selleri, gulrøtter, paprika og sopp.

Trinn 5

Dypp rekene i kokende vann i et minutt, de skal bli røde. Tilsett reker i grønnsaker.

Trinn 6

Hell soyasaus etter smak i grønnsaksblandingen, tilsett ferdige nudler, la stå i en stekepanne i et par minutter - la alle ingrediensene i retten svette. God appetitt!

Anbefalt:

Hvordan Lage Bokhvete Med Grønnsaker

Hvordan Lage Bokhvete Med Grønnsaker

Bokhvetegrøt er en sunn og næringsrik rett. Den inneholder en rekke vitaminer, mineraler og sporstoffer: proteiner, jern, kalium, fosfor, B-vitaminer, fiber, etc. Regelmessig bruk av bokhvete har en positiv effekt på blodsirkulasjonen, forbedrer metabolske prosesser i kroppen din og stabiliserer hjertet

Hvordan Lage En Lett Salat Med Reker Og Grønnsaker

Hvordan Lage En Lett Salat Med Reker Og Grønnsaker

Sjømatretter har blitt en integrert del av den russiske festfesten. Rekesalat med grønnsaker er en lett matbit med en sofistikert smak, høy i protein. Gjestene dine vil sette pris på denne varianten av middelhavsmat. Det er nødvendig - 130 g ferske eller frosne tigerreker

Kokingsalat Med Reker Og Grønnsaker

Kokingsalat Med Reker Og Grønnsaker

Retten består av rispapir der en salat med reker og purre er vakkert innpakket. Denne presentasjonen er ikke bare original, men også praktisk. Det er nødvendig Til salaten: - reker - 12 stk .; - Koreanske gulrøtter - 100 g

Puffesalat Med Grønnsaker, Reker Og Avokado

Puffesalat Med Grønnsaker, Reker Og Avokado

Denne lette og uvanlige salaten vil glede alle sjømatelskere, så vel som de som prøver å spise sunn mat. Det er nødvendig - 200 g avokado; - 4 kokte egg; - 620 g reker; - 310 g kokte poteter; - 400 g kokte gulrøtter

Deilig Og Aromatisk Bokhvete Med Sopp Og Grønnsaker

Deilig Og Aromatisk Bokhvete Med Sopp Og Grønnsaker

Bokhvete tilberedt med grønnsaker og sopp er ikke bare en kilde til verdifulle mikroelementer, men bevarer også vitaminer som er nyttige for kroppen. Denne retten passer til den daglige menyen, og vil også glede tilhengere av vegetarisme. Det er nødvendig - vegetabilsk olje (4 g)