Når du planlegger måltidene dine, må du ta hensyn til den nødvendige mengden vitaminer, mineraler, proteiner, fett og kalorier. Og du kan også ta hensyn til dyrekretsen din og spise i henhold til anbefalingene utarbeidet for hvert element.
Det astrologiske dietten er basert på plasseringen av planetene og andre romobjekter. Den består ikke av en bestemt meny, men av anbefalinger for ernæring, trening og utvalg av produkter for hver dyrekretsgruppe.
Brannelement (Væren, Leo, Skytten)
Overspising er typisk for representanter for elementet Fire. De kan spise, men ikke ofte, men veldig rikelig. Dette er veldig skadelig for kroppen, og også fra slik uoverensstemmelse avsettes fett på lår, sider og underliv.
For Væren, Løver og Skytten er det veldig viktig å lage en diett og ikke overskride mengden porsjoner. Du må spise på samme tid, gjerne oftere, men i små porsjoner og i ingen tilfeller overspise. En ideell frokost for representanter for Fire-elementet er grøt, best av alt havregryn, med frisk frukt eller nøtter.
mengden søtsaker, bakverk, samt fet og røkt mat.
sitrusfrukter, fullkornsbrød, frokostblandinger.
Gå, jogge og aerobic.
Luftelement (Vekten, Tvillingene, Vannmannen)
Representanter for elementet Air har en dårlig vane som hindrer dem i å holde seg i form - de "griper" stressene og problemene sine.
Vekten, Vannmannen og Tvillingene må revidere kjøleskapet og la sunne og kalorifattige matvarer være i det. I dette tilfellet, selv om du vil ha en matbit på en upassende tid, vil denne snacken være lett og lite kalorier. Du må spise sakte, tygge grundig, slik at metthetsfølelsen kommer raskere.
mengden alkohol, sterk kaffe og søtsaker.
fisk og sjømat, lever, magert kjøtt, grønnsaksjuice.
Øv yoga, dans, rulleskøyter og skøyter.
Vannutslipp (kreft, fisk, skorpion)
Mat for vannmerker er en kilde til energi og inspirasjon, og det er derfor de elsker å spise rikelig.
Fisk, kreft og skorpioner anbefales å prøve brøkmåltider. For å gjøre dette enkelt kan du tilberede fem containere med mat til deg selv om morgenen hele dagen. Det er viktig å spise til samme tid hver dag, slik at kroppen blir vant til det og ikke ber om kosttilskudd.
mengden sukkerholdig mat, stekt mat og varme krydder.
fjærfe, supper med lite kalori og drikker rikelig med væske.
Svømming, vannaerobic og dans.
Earth Release (Steinbukken, Tyren, Jomfruen)
Representanter for jordtegnene er kjent for å være gourmeter og er veldig glad i deilig mat, så de må ofte takle overflødig vekt.
Det er viktig for Steinbukken, Tyren og Jomfruen å ikke unødig belaste fordøyelsessystemet. Derfor er det viktig å lære å stoppe deg selv i tide og ikke spise for mye, selv om dette er en veldig velsmakende rett.
mengden tung, fet mat og helt gi opp hurtigmat.
kål, gulrøtter, belgfrukter.
Trening på simulatorer, dans latinske danser.
