En skattekiste med vitaminer, skjønnhet og helse kan kjøpes i ethvert frukttelt. Det viktigste er å velge fersk frukt og konsumere dem rå.
Bruksanvisning
Trinn 1
Epler inneholder antioksidanter, flavonoider, som kan bidra til å redusere risikoen for diabetes og astma. Epler er også en naturlig munnfrisker. Aromaen til denne frukten kommer fra duften av cellene i epleskallet, så ikke skrell eplet for maksimal smak. I tillegg ligger vitaminer rett under huden.
Steg 2
Avokado inneholder sunt fett som kan bidra til å senke kolesterolnivået. Spis denne deilige frukten oftere for et sunt hjerte.
Trinn 3
Melon kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle grå stær. Sørg for å ta med melon i kostholdet ditt.
Trinn 4
Druer inneholder resveratrol, en antioksidant som kan bidra til å forhindre hjertesykdom ved å senke blodtrykket og redusere risikoen for blodpropp. Resveratrol kan også bidra til å stoppe spredningen av kreft i bryst, mage og tykktarm. Du kan fryse røde og grønne druer og bruke dem som fargerike isbiter til favorittdrinkene dine.
Trinn 5
Kiwi hjelper til med utvikling og vedlikehold av bein, brusk, tenner og tannkjøtt. Det kan også bidra til å senke triglyseridnivået i blodet (høye triglyseridnivåer øker risikoen for hjertesykdom). Kiwi må tas med i dietten hvis du vil gå ned i vekt.
Trinn 6
Granatepler inneholder antioksidant tanniner som kan beskytte hjertet. Studier viser at daglig inntak av granateplejuice kan bidra til å normalisere blodtrykket og redusere risikoen for hjerteinfarkt.
