Pæren er en av de vanligste og mest kjente fruktene. På samme tid er frukten veldig næringsrik på grunn av det rike komplekset av vitaminer og mineraler. Pærer er ikke bare velsmakende og saftige, de nyttige egenskapene er ganske brede og varierte.
Bruksanvisning
Trinn 1
Pærer er en utmerket kilde til fiber og gir 18% av ditt daglige behov. Det er veldig gunstig for fordøyelsessystemets helse. Fiber reduserer risikoen for forstoppelse, diaré og andre fordøyelsesproblemer.
Steg 2
Pære inneholder vitamin C, som er viktig for å bygge sterk immunitet, da det fremmer produksjonen av hvite blodlegemer. I tillegg bidrar andre antioksidanter som finnes i frukt til kampen mot frie radikaler som forårsaker ulike sykdommer. Dette er grunnen til at pærer brukes til å behandle noen vanlige plager som forkjølelse, influensa og andre.
Trinn 3
Pærer inneholder også mineraler som jern og kobber, som er gunstige for anemi og mineralmangel. Jern bidrar til dannelsen av hemoglobin, mens kobber bidrar til å øke evnen til å absorbere mineraler og nivået av jern i kroppen. Følgelig kan inntak av pærer forhindre anemi, tretthet, muskelsvakhet og forbedre kognitiv funksjon.
Trinn 4
Pærer inneholder mange næringsstoffer som er essensielle for kvinner under graviditet, spesielt for dannelsen og utviklingen av fosteret. I tillegg kan folsyre i pærer bidra til å redusere nevralrørsdefekter hos nyfødte.
Trinn 5
Rik på mineraler som magnesium, mangan, kalsium, kobber, jern og fosfor, den drar nytte av beinhelsen. Takket være denne sammensetningen er det mulig å øke bentettheten og forhindre effekten av osteoporose og andre bein sykdommer.
Trinn 6
C-vitamin spiller en viktig rolle i stoffskiftet og deltar også i syntesen av nytt vev i kroppen. I tillegg hjelper askorbinsyren i pærer med å øke hastigheten på vevshelingsprosessen. Følgelig, med regelmessig inntak av pærer, vil mindre skader som mindre forbrenninger og kutt gro raskere.
