Nylig får trenden mot samlet vekttap fart. Men folk vil ikke bare gå ned i vekt, men de vil holde seg sunne og ikke få ekstra kilo igjen.
Metoden for å gå ned i vekt ved hjelp av det nasjonale dietten har blitt populær. Essensen er enkel: du må velge et nasjonalt kjøkken for deg selv og spise i henhold til kanonene. Denne tilnærmingen lar deg ikke begrense deg i mangfoldet av mat og smak. Når vi snakker om det nasjonale kjøkkenet, bør man velge den som vegetabilsk mat og kalorifattig mat har forrang. Derfor anbefaler ernæringseksperter å ta hensyn til indiske, kinesiske og japanske nasjonale retter.
Urtemat er den vanligste i indisk mat. Hovedstammen til et vegetarisk kosthold er ris, bønner, mais og mel som stammer fra disse matvarene. Av melkeproduktene i India forbrukes surmelk hovedsakelig i mat. Sjømat og fisk brukes sjelden, hovedsakelig friske grønnsaker og frukt. Te er den foretrukne drikken. Alle nasjonale retter er veldig krydret, så det er bedre for noen mennesker å avstå fra et slikt kosthold. I tillegg inneholder det indiske kostholdet mange matvarer med lite protein, hvis langvarige bruk har en negativ innvirkning på helsen.
Alle spiser i Kina. Det er ikke en vits. Alt som beveger seg og vokser, går virkelig inn i mat der. Kineserne sier at det ikke er dårlig mat, det er dårlige kokker. Det viktigste er å dyktig bruke forskjellige krydder for å fjerne uønsket lukt og understreke fordeler. Kinesernes diett er ikke rikt på kalorier, fordi grunnlaget for kinesisk mat er ris og belgfrukter, sjømat og fisk. Forresten spiser de få ferske grønnsaker, men de lager mat raskt og deler den umiddelbart i porsjonerte biter for enkel bruk, fordi kineserne spiser med spisepinner. Det kinesiske kostholdet er rimeligst, ettersom kinesiske restauranter er allestedsnærværende og maten er billig.
Hvis du blir kjent med det særegne ved japansk mat, kan du forstå hvorfor de er så grasiøse. Grunnlaget for dietten er sjømat, ris og soya. Ris erstatter det japanske brødet, og soya er ikke bare et lager av proteiner, men også et forebyggende middel mot hjerte- og karsykdommer. Grønn te foretrekkes som en drink. Ved matlaging bruker ikke japanerne salt, så det japanske dietten anses med rette som en av de mest effektive. Om en måned kan du miste 5 kilo.
