Vegetarisme betyr ikke bare et bestemt kosthold som utelukker bruk av produkter av animalsk opprinnelse, eller de som ble oppnådd ved å skade et levende vesen fra dietten. Det er også en livsstil for de som ikke kan forbli likegyldige med problemene i dyreverdenen. Selv om det er mennesker som dette valget ble tvunget til - på grunn av allergi mot melk, egg, intoleranse mot noen animalske produkter. Derfor er vegetarisme delt inn etter hvilken type mat som tas.
Bruksanvisning
Trinn 1
En av de mest fleksible former for vegetarisme er flexitarisme. Det innebærer å spise plantebasert mat, og bare hvis du virkelig vil ha kjøtt eller fisk.
Steg 2
Og den strengeste trenden er veganisme. Veganere spiser bare planteprodukter, utenom meieriprodukter, kjøtt, egg, fisk, sjømat, honning. I tillegg motsetter de seg bruk av kosmetikk som er testet på dyr og bruk av lær og pelsprodukter.
Trinn 3
Denne typen vegetarisme, som en rå mat diett, innebærer å spise rå vegetabilsk mat (fersk frukt, grønnsaker, spirede frokostblandinger, urter, tørket frukt, nøtter), det vil si de som ikke behandles termisk. Det er imidlertid ikke forbudt å konsumere mat som er tørket i solen. Raw foodists utelukker heller ikke et slikt produkt som honning fra kostholdet. Men de bruker ikke sukker, frokostblandinger, supper, krydder.
Trinn 4
En annen type vegetarisme er fruitarianism. Tilhengere av denne typen er de vegetarianere som spiser nøtter, frukt, frø. Dette valg av mat skyldes at fruktorianere ikke vil skade ikke bare dyr, men også planter.
Trinn 5
Vegetarisk amming tillater inntak av meieriprodukter i tillegg til vegetabilsk mat. Det er en lignende type vegetarisme - lakto-ovgetarianisme, der det i tillegg til meieriprodukter er mulig å spise egg. Det er en av de vanligste vegetariske kostholdene.
Trinn 6
En annen type vegetarisme er sandvegetarisme. I det er fisk tillatt sammen med vegetabilsk mat.
Trinn 7
Men syv-vegetarianere kan kalles de som bare ekskluderte rødt kjøtt fra kostholdet. Egg, melk, hvitt kjøtt, honning og andre animalske produkter er ikke forbudt å spise.
