Det franske matsystemet har alltid vært preget av balanse og evnen til å kombinere produkter for å lage fra dem ikke bare smakfulle, men også sunne retter. Mat alene kan ikke støtte helsen, så det er på tide å vurdere andre hemmeligheter fra franskmennene.
Minst 400 g frukt eller grønnsaker per dag
Kanskje dette er en av de viktigste hemmelighetene til folket i Frankrike. Det er forbruket av grønnsaker som gir kroppen alle nødvendige stoffer, og fiberen i grønnsaker og frukt hjelper ikke å spise for mye. Selvfølgelig kan fiber tilsettes måltider i sin rene form, men grønnsaker eller frukt fungerer mer effektivt.
Daglig fysisk aktivitet
Menneskekroppen fungerer som en mekanisme. Hvis mekanismen ikke fungerer det meste av tiden, forverres den og bryter raskt ned. Det samme skjer med kroppen. Jo mer bevegelse, jo sunnere blir en person. I tillegg er fysisk aktivitet bra for å gjenopprette søvn hos personer som lider av søvnløshet.
Ikke tving magen til å jobbe hardere enn den trenger
Tung mat er dårlig for kroppen og bør unngås når det er mulig. Også til middag er det best å velge den letteste maten: frukt- eller grønnsakssalater, hvit fisk eller magert kjøtt. Og den viktigste regelen: det er bedre å spise ofte, men lite, enn en eller to ganger om dagen og i store mengder. Sistnevnte byrder ikke bare magen, men skaper også problemer for mage-tarmkanalen.
Sov minst 8 timer om dagen
Hvis en person sover for lite, er det rask tretthet, et usunt utseende, nervøsitet og et ønske om å fylle på energi ved hjelp av tung mat. Kroppen blir sliten, så ikke angre på søvntiden, fordi jo bedre en person føler seg, desto bedre ser han ut. Hvis du er konstant under stress, ikke får nok søvn og spiser annenhver gang, vil ingen omsorg kosmetikk bidra til å skape et blomstrende utseende.
