For å få figuren din i god form for strandsesongen, må du ta med så mange sunne grønnsaker som mulig på menyen, som inneholder mange vitaminer og næringsstoffer.
Asparges
Asparges er rik på betakaroten og vitamin C. Den er en kilde til fiber og antioksidanter, og er praktisk talt kalorifri. For at du ikke bare kan tenke på helse, men også nyte smaken av asparges, må du velge de tykkeste og mest saftige stilkene.
Artisjokker
Denne grønnsaken har et minimum av fett og maksimalt fiber - et ideelt valg for de som er på diett. På grunn av uoppløselige fibre begynner fordøyelsen å fungere bedre, problemer med forstoppelse forsvinner. Folsyre i artisjokker bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom. Kalium, som finnes i store mengder i artisjokken, har en gunstig effekt på kroppen.
Selleri
Selleri inneholder mye vann, men nesten ingen kalorier. Det gir en følelse av metthet og metter kroppen med vitaminer og mineraler. I tillegg er det en kilde til fiber, uten hvilken diett ikke vil være effektiv.
Pepper
Søt paprika inneholder mye antioksidanter, mens bitter paprika inneholder capsoicin, som fremskynder forbrenningen av fett i kroppen. Fiber hjelper deg med å holde deg sulten, og det høye innholdet av vitamin K, C og A gjør paprika til et nyttig tillegg til enhver salat.
Reddik
Reddik har en krydret smak som ikke alle liker, men denne grønnsaken inneholder mye folsyre og vitamin C. Det er ikke veldig mye fiber i reddik, men fraværet kompenseres av svovel, noe som sikrer riktig fordøyelse. En annen fordel med reddik er dens betennelsesdempende effekt, som hjelper til med å takle mange sykdommer.
Spinat
Dette er et ekte lagerhus med magnesium, jern og vitaminer - fra C til K og B6. Spinat blir ofte undervurdert som smakløs, men du kan alltid velge en oppskrift å smake for å gjøre kroppen sunn og kroppen vakker.
