Under et besøk i badstuen kan en person miste fra 1,5 til 2 liter vann. Og selv om formålet med å besøke en institusjon er ønsket om å "svette godt", er drikking et must.
Bruksanvisning
Trinn 1
Badstuer er ofte utstyrt med barer eller til og med ekte kafeer som tilbyr besøkende å spise, drikke og noen ganger til og med drikke. Men hvis du kan dampe deg selv uten mat, kan eksponering for høye temperaturer på kroppen uten ekstra inntak av væske utenfra føre til de mest triste konsekvensene. Dehydrering er fulle av hodepine, sirkulasjonsforstyrrelser og noen ganger til og med tap av bevissthet. Derfor er det helt uakseptabelt å være tankeløs om en så viktig prosedyre; du bør begynne å forberede deg hjemme.
Steg 2
Hele dagen før du besøker badstuen, må du drikke mye mens du bare spiser lett mat. Det siste måltidet bør planlegges slik at det ender 2, eller enda bedre 3 timer før du går til badehuset. Det er ingen begrensning på drinker. Men bare på antallet, men hva du skal drikke, må du være spesielt oppmerksom på. Vann, juice, fruktdrikker, urtete, kvass er tillatt. Svart te og spesielt kaffe bør avholdes. For ikke å snakke om alkohol. Det er strengt forbudt å drikke alkoholholdige drikkevarer enten foran badstuen eller direkte i den.
Trinn 3
Så snart en person krysser terskelen til badstuen, bør du ikke skynde deg til flasken med en drink. De første 2-3 besøkene til damprommet skal overføres, som de sier, tørre. Badstueelskere vet at den første dampingen fortsetter til "dråpen fra nesen", det vil si nøyaktig til det øyeblikket kroppen er klar til å aktivt frigjøre svette og oppløste salter og giftstoffer utenfor. Så snart den første dråpen på neseglasset er, er det nødvendig å gå ut for å gi kroppen muligheten til å forberede seg på hovedsvetten. Hvis du drikker vann i dette øyeblikket, vil svette frigjøres mye mer, men renseeffekten vil forsvinne fordi slaggene rett og slett ikke har tid til å dukke opp fra vevdypet til hudoverflaten.
Trinn 4
Men når en person føler seg godt svettet etter 2-3 besøk, kan du og bør begynne å drikke. Rikelig og rikelig. Du bør fortsette å drikke etter badstuen. Varme drikker som urtete med honning bør foretrekkes, men vanlig vann vil også fungere. Den eneste merknaden er at den må være uten bensin. Når det gjelder alkohol, er alvorlighetsgraden av forbudet litt mykgjort, og hvis ønskelig kan alkohol også konsumeres, men i svært små mengder. Å gå til badstuen er veldig belastende for kroppen, og det er ikke nødvendig å øke den med ekstra stress på leveren. Men alkoholfritt øl er veldig bra å drikke etter en badstue. Det er nesten ingen alkohol i den, og det er mer enn nok mineraler og enzymer som er så nødvendige for en dehydrert kropp.
