Etter en lang vinter føler mange mennesker mangel på energi og mangel på vitalitet. På våren trenger menneskekroppen vitaminer som ingen annen sesong. Og for å støtte deg selv, prøv å lage en deilig og sunn gulrot- og eplesmoothie. Denne drinken oppnås ikke bare rik på vitaminer, men har også et muntert utseende.
Det er nødvendig
- - epler - 2 stk.;
- - eplejuice - 400 ml;
- - mellomstore gulrøtter - 2 stk.;
- - malt kanel - 1 ts;
- - ingefærrot - 1 stk. (valgfri);
- - sitron - 1 stk. (valgfri);
- - is - valgfritt;
- - blender.
Bruksanvisning
Trinn 1
Skrell gulrøttene og rasp dem på et grovt rivjern. Den kan også hakkes i små biter. Men jo mindre gulrotdelene er, desto mer juice dannes under tilberedningen av drikken.
Steg 2
Du må også skrelle eplene og deretter kutte dem i to. Fjern kjernen og frøene, og skjær eplene i små terninger.
Trinn 3
Etter det, overfør de hakkede eplene og de revede gulrøttene til en dyp bolle. Tilsett kanel og hell i eplejuice. Bruk en stavmikser og slå blandingen til en jevn, luftig masse er dannet.
Trinn 4
Hell den ferdige smoothien i porsjoner og server. Du kan også legge til et par isbiter i hver porsjon, hvis ønskelig.
Trinn 5
Gulrot- og eple-smoothies kan også lages med ingefærrot og sitron. For å gjøre dette, ta en liten rot og en liten sitron, hvorfra du først må fjerne skallet. Hakk dem i små biter og tilsett dem i gulrøtter og epler. Mal alt sammen med eplejuice med en blender på høy hastighet.
