En rå mat diett er et matsystem der mat får lov til å konsumeres uten varmebehandling.
Når maten ikke utsettes for varme, beholder den enzymer, enzymer som er aktivt involvert i å opprettholde immunitet og sunn funksjon av kroppen. Rå mat er "levende", som bestemmer dens gunstige egenskaper.
Følgende matvarer kan spises av rå foodists:
- bladgrønnsaker (salater, dill, persille, basilikum, brennesle, etc.);
- frukt (fersk eller tørket);
- grønnsaker, unntatt stivelsesholdige (friske og tørkede);
- bær (tørket, friskt);
- nøtter og frø (ikke stekt);
- honning;
- tang;
- små mengder havsalt;
- kaldpressede tørkede urter og vegetabilske oljer;
- spirer av frokostblandinger og frø (kikerter, bokhvete, hvete, rug, havre, solsikkefrø, etc.);
- vann (levende, dvs. strukturert, silisium).
Noen produkter kan varmes opp til 35-40 Celsius. Dette gjelder produkter som ikke mister egenskapene under bearbeiding: gulrøtter, kål. Det er også mulig å brygge urter i varmt vann (ikke mer enn 40 grader Celsius). Et godt utvalg av deilige måltider kan tilberedes fra akseptabel mat.
Tillatt, men i begrensede mengder: surkål, eddik, havsalt, bananer, yoghurt (avhengig av type rå mat diett), løk, hvitløk.
I rå mat dietten er det noen variasjoner på akseptabel mat. Så, rå foodists er delt inn i 5 hovedområder:
- Altetende rå matspisere. Med denne metoden for å spise er all rå mat akseptabel, opp til kjøtt, fisk, egg og alle meieriprodukter.
- Rått kjøtt diett. Du kan spise alt rått og tørket kjøtt, men du må minimere greener, grønnsaker og frukt, oljer, korn, alt meieri.
- Råmat vegetarianere. Alt som vegetarianere spiser er akseptabelt, med ett unntak - maten skal ikke varmebehandles. Egg og melk er akseptabelt, ekskluderer kjøtt og fisk.
- Veganske rå foodists. Bare rå mat, animalske produkter bør ekskluderes.
- Fructorians. Bare frukt er tillatt - frukt, bær, rå.
En rå mat diett kan bli en livsstil. Men mange tyr til et slikt matsystem i en kort periode, fra flere måneder til flere år, for å forbedre kroppens helse og gå ned i vekt.
Å miste vekt oppstår av den grunn at giftstoffer frigjøres fra kroppen med et slikt kosthold, maten inneholder lite kalorier. Dietten mangler stekt, kokt, stivelsesholdig mat; matlaging danner ikke transfett, kreftfremkallende stoffer, som igjen helbreder kroppen.
Alt dette bidrar til velvære og en følelse av ekstra energi, mange sykdommer forsvinner av seg selv.
Før du bytter til dette strømforsyningssystemet, må du rådføre deg med legen din!
