Høstost er et utrolig sunt produkt som kan spises av alle som går ned i vekt og samtidig ønsker å oppnå et utmerket resultat. Men ikke alle er klar over hva som er bedre å spise dette meieriproduktet på diett.
Slanking har alltid vært ansett som en ganske vanskelig bedrift. Dette krever ikke bare lyst, men også enorm viljestyrke. En person må sterkt ønske å gå ned i vekt. Og enhver jente drømte minst en gang om å overholde strenge grenser i ernæring. Men mange vet at hovedproblemet ligger i at valget av mat med riktig kosthold er begrenset.
Høstost har mange nyttige egenskaper. Enkel cottage cheese er ideell for faste dager. Hvis vi snakker om energiværdien, er den veldig lav. Bare 100 gram av dette produktet inneholder 120 mg kalsium og 12 gram protein. Den samme mengden sunt protein finnes i kjøttprodukter, for eksempel i svinekjøtt. Butikk kjøpt cottage cheese er også fri for laktose, det vil si melkesukker. Dette er et stort pluss for de som er laktoseintolerante. Dens nytte kan knapt overvurderes.
Når du kjøper kjøpt ost, kan du velge fettinnholdet selv. Det anbefales å stoppe ved 5%, en høyere prosentandel fett kan ha en negativ effekt på kroppen. Uten fett absorberes ikke kalsium og andre næringsstoffer i det hele tatt. Mange mener at hjemmelaget cottage cheese ikke skal spises på diett. Men dette er en misforståelse. De fleste idrettsutøvere velger det som hovedprodukt for kostholdet.
Når er det verdt å spise cottage cheese?
Dette meieriproduktet kan konsumeres både om morgenen og om kvelden. Det er bare verdt å variere tilsetningsstoffene selv, noe som kan gjøre denne retten til den viktigste eller desserten. For en deilig frokost kan du bare lage en smoothie. For å gjøre dette er det bare å legge til friske eller frosne bær i ostemassen. Hvis du bare vil tilfredsstille sulten på jobben, så legg urter til den. Spis den med en grønnsakssalat. Dette er et flott alternativ med lite kaloriinnhold.
Mange tror at en sunn kropp er i stand til å fordøye og assimilere dette sunne meieriproduktet ganske raskt. Men hvis du liker fet cottage cheese, prøv å spise den bare om morgenen eller ved lunsjtid. Til middag må dette produktet absolutt være fettfritt.
Hva er det ønskelig å spise fet cottage cheese med?
For øyeblikket er det ganske enkelt utrolige antall oppskrifter, hvor dette produktet som regel fungerer som hovedkomponent. Tilsett ostemassen en liten mengde mandler og sørg for rosiner, honning. Og nå venter en utrolig sunn frokost på bordet. Høstosten passer godt sammen med epler, så vel som bananer, svisker, til og med tørkede aprikoser. Foreløpig er det også oppskrifter der cottage cheese er harmonisk kombinert med magert kjøtt og til og med fisk. Hvis du vil gjøre kostholdet ditt enda mer variert, kan du legge til andre meieriprodukter, for eksempel kefir.
Høstost kombinert med blomsterhonning: tilberedning
Honning kan godt fungere som søtningsmiddel. Det er ekstremt høyt i kalorier, men på en diett bør honning tilsettes dietten i svært begrensede mengder, ellers blir kroppen raskt overmettet. Høstost med tilsetning av en liten mengde honning regnes som en utmerket kilde til energi, sporstoffer, samt viktige vitaminer. Det er ved hjelp av cottage cheese med blomsterhonning at du kan avvenne deg fra vanen med å spise usunn mat som snacks. Dessuten vil denne kombinasjonen tillate deg å fylle på energireserver så raskt som mulig. Samtidig trenger du ikke hele tiden å overvåke de akkumulerte kaloriene i løpet av faste dager.
Tidligere ble ikke honning av mange ansett som et nyttig produkt, faktum er at den inneholder en stor mengde sukker. Men moderne ernæringseksperter er enige om at det faktisk er veldig nyttig, da det er i stand til å gi en person viktige enzymer. Honning med delikat cottage cheese absorberes veldig raskt av kroppen. Du trenger bare å vente en halv time. Du kan også legge frukt til denne retten. De kan være enten rå eller bakt. Med en ostemasse-honningkombinasjon kan du vanligvis spise nøtter og annen mat.
Hytteost kombinert med bananer
En deilig godbit under kostholdet ditt vil være en ostemasse-banan-kombinasjon. Ved hjelp av denne retten kan du gå ned i vekt relativt raskt. Dessuten vil kroppen raskt rense seg for giftige og skadelige stoffer. Du kan også bruke andre matvarer som søt melon. Sørg for å ta med kokt kjøtt og karbohydrater i kostholdet.
Lett cottage cheese med grønnsaker
Foreløpig er det bare utrolig mange oppskrifter på cottage cheese med tilsetning av grønnsaker. Tilbered følgende salat: bare ha litt cottage cheese i en bolle, så selleri på toppen, deretter cottage cheese igjen, pynt salaten med litt selleri. Du kan legge til noen granateplefrø, linfrø og vanlig persille.
Høstost med friske urter
Hvis du drømmer om raskt å bringe vekten tilbake til det normale og normalisere fordøyelsesprosessen, kan du prøve å tilsette greener til cottage cheese med rømme. Denne retten er ideell for folk som lider av allergiske reaksjoner, den styrker immunforsvaret. Høstost med urter er perfekt for å smøre på brød. Denne retten har lavt kaloriinnhold.
Deilig salat med cottage cheese og kinakål: en trinnvis oppskrift
Du kan tilberede en utmerket diettrett hvis du tar dette sunne meieriproduktet, og tilsett hakket agurk, selleri og fersk kål til det. Det er bedre å velge olivenolje eller vanlig vegetabilsk olje som dressing. Tilsett litt salt i salaten. Noen liker krydret mat, så rød paprika kan også brukes.
