Ernæringen til en gravid kvinne bør være så variert som mulig, og produktene skal være så sunne som mulig. Selv når det gjelder frukt, må du være mer forsiktig - noen gravide kan og bør spise, og noen skal ikke konsumeres.
Bruksanvisning
Trinn 1
Rådfør deg med legen som leder graviditeten - de vil forklare deg hva slags frukt som kan spises av gravide. Nesten alle har lov til å spise epler. De inneholder en stor mengde sitronsyre og eplesyre, tanniner, sporstoffer. Epler spises best rå, omtrent en halv time før hovedmåltidet - de stimulerer fantastisk utskillelsen av magesaft.
Steg 2
Pærer til gravide kan spises som et lagerhus av mineraler. De inneholder ikke så mange vitaminer. Pærer oppdateres perfekt og hjelper med sykdommer i nyrene og sirkulasjonssystemet, har en god effekt på fordøyelsen.
Trinn 3
Ikke alle kan spise sitrusfrukter under graviditeten. Mandariner kan for eksempel forårsake allergi, så du må først og fremst fokusere på individuell intoleranse. I seg selv er sitrusfrukter et reelt lager av askorbinsyre, noe som er nyttig både under graviditet og for utvinning etter fødselen. Spesielt nyttig er grapefrukt, sitroner, som inneholder mye kalium og sitrin.
Trinn 4
Aprikoser, selv i små mengder, kan ha en usedvanlig gunstig effekt på hematopoieseprosessen, bare sammenlignbar med effekten av en fersk lever. Aprikoser normaliserer tarmfunksjonen og lindrer hevelse, så gravide kan og bør ikke bare spise dem.
Trinn 5
Siden eldgamle tider har granateple blitt brukt til medisinske formål. Saften av denne frukten stimulerer appetitten, har en koleretisk, vanndrivende effekt og regulerer aktiviteten til magen. Granateplejuice har smertestillende, antiseptisk og betennelsesdempende effekt. På grunn av den høye mengden vitamin C er granateplejuice veldig surt. Det er best å drikke det i kombinasjon med rødbeter eller gulrotjuice.
Trinn 6
Bananer under graviditet bør kun konsumeres i moden form. De kan spises både som en separat frokost og i kombinasjon med annen frukt. Tørket frukt anbefales til nesten alle - de bevarer ikke bare de gunstige stoffene i fersk frukt, men inneholder også mye organiske syrer, fosfor, kalium, jern, vitaminer. Det er bedre å suge dem før bruk. Tørkede aprikoser og aprikoser spises slik at kroppen til det ufødte barnet får mer kalsium, kalium, jern og organiske syrer. En enda bedre kilde til kalium er rosiner, som også har en beroligende effekt.
