De fleste som noen gang har sittet på utmattende dietter, tror at faste dager betyr at du ikke spiser noe hele dagen, men bare sulter og skader kroppen, men dette er ikke slik. Faste dager tolereres lettere av kroppen enn strenge langsiktige dietter.
Med riktig tilnærming vil du stille inn kroppen på et gradvis vekttap. Husk at det raske tapet av et kilo fører til en gul hudfarge, som føler seg uvel, samt at retur av tapte centimeter.
1. Du trenger ikke bruke penger, du kan bruke produktene som er i huset. Det kan være bokhvete, kefir, epler, forskjellige grønnsaker, frokostblandinger, etc.
2. Du vil bli kvitt overflødig vann i kroppen.
3. Grønnsaker på faste dager vil bidra til å mette kroppen med nødvendige mikroelementer og vitaminer, samt styrke mageveggene.
4. Hvile fordøyelsessystemet, rense tarmene, forbedre hudfarge og hud.
5. Letthet gjennom hele perioden, da magen din ikke er fylt med mat og kan fungere normalt.
6. Og viktigst av alt, du vil miste et par kilo!
Det viktigste er å behandle dette klokt, og på slutten av faste dager, ikke spis alt, men revurder kostholdet ditt og legg til sport. Dette er den mest pålitelige måten å miste vekt på.
Dessverre er det flere av dem enn fordeler.
1. Dårlig bærbarhet. Det var på denne dagen, da du bestemte deg for å arrangere en faste dag, at du definitivt vil bli invitert til å besøke, en kafé, en kino eller hvor som helst hvor det vil være mye mat og det vil være vanskelig å kontrollere deg selv!
2. Tretthet, døsighet som gjør det vanskelig å konsentrere seg om jobb.
3. Ikke fest deg selv om kvelden før en faste dag.
4. Søvnforstyrrelse.
5. Stadige tanker om mat og hva kan ikke være til nytte for deg i løpet av disse faste dagene?
6. For effektivt vekttap, vil en faste dag ikke være nok.
7. Et ubalansert inntak av bare ett produkt kan føre til utilstrekkelig inntak av mineraler og vitaminer i kroppen, noe som vil påvirke trivselen din.
Du kan selv velge produkter for fastedagen! Du trenger ikke å stole på tradisjonelle maler, du kan komme opp med din faste dag, samt produkter til den.
