Nesten alle ernæringseksperter anbefaler å spise havregryn til frokost, fordi det er veldig sunt og diett, men mange anser det som smakløst og kjedelig, og du kan lage det på en slik måte at du bare slikker fingrene. Deilig og sunn frokost havregryn kan tilberedes raskt og enkelt.
Det er nødvendig
- - 0, 5 ss. havregryn
- - 0, 5 ss. melk
- - 0, 5 ss. vann
- - 5 valnøtter
- - 0,5 ts salt
- - honning etter smak
- - en håndfull rosiner
- - 3 svisker
- - smør
Bruksanvisning
Trinn 1
For å lage havregryn må du helle melk og vann i en kjele, og deretter sette den på brann. Skyll flakene i kaldt vann. Når melk og vann koker, tilsett salt, bland, tilsett flak. Kok grøten til den er mørt. Dette tar omtrent 7 minutter.
Steg 2
Mens grøten koker, tilbered tørket frukt. Hell kokende vann over sviskene og rosinene i en separat beholder i 10 minutter. Etter den angitte tiden, tøm vannet, og legg deretter de tørkede fruktene på et tørkepapir. Legg sviskene på et skjærebrett og skjær dem i små terninger.
Trinn 3
Skrell nøttene, skjær i små biter.
Trinn 4
Ha grøten på platene, tilsett et stykke smør, la det smelte. Tilsett tørket frukt, nøtter og honning i havregryn, bland alt og server. En sunn, velsmakende og rett og slett vakker frokost er klar! Havregryn er deilig både kaldt og varmt.
